ΤΙ ΕΜΑΘΑ ΣΤΟ ΛΟΝΔΙΝΟ: 10 ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ
Το Σαββατοκύριακο που πέρασε βρεθήκαμε με τον Πωλ στο Λονδίνο στο διεθνές συνέδριο IPMC (International Preventive & Personalized Medicine Conference). Η εμπειρία ήταν συγκλονιστική — όχι μόνο για τις ομιλίες και τα εργαστήρια, αλλά και γιατί επιβεβαίωσε και εμπλούτισε όλα όσα πιστεύουμε για την υγεία και τη φυσική αποκατάσταση.
Θέλω να μοιραστώ μαζί σου δέκα βασικά σημεία που κράτησα και που πιστεύω ότι μπορούν να σε εμπνεύσουν και να σε καθοδηγήσουν.
Η στοματική υγεία είναι καθοριστική Δεν αφορά μόνο τα δόντια. Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να προκαλέσει ή να επιβαρύνει αυτοάνοσα, καρδιολογικά και πεπτικά προβλήματα. Ήταν ξεκάθαρο από όλες τις ειδικότητες ότι η φροντίδα του στόματος είναι απαραίτητο βήμα στη φροντίδα του σώματος.
Η υγεία του εντέρου εξελίσσεται Δεν μιλάμε πλέον μόνο για προβιοτικά. Οι τεχνολογίες γύρω από τα πρεβιοτικά και τα "rebiotics" — υγρά σκευάσματα με ζυμωμένα βότανα — δείχνουν τον δρόμο για πιο φυσική και αποτελεσματική υποστήριξη του μικροβιώματος. Είχα την τύχη να μιλήσω με την ομάδα της www.rebiotika.co.uk και θα δοκιμάσω τα προϊόντα τους σύντομα.
Η βιοσυντονιστική τεχνολογία αναπτύσσεται Εφαρμογές που βασίζονται σε συχνότητες μπορούν να ανιχνεύσουν δυσλειτουργίες στο σώμα, ακόμα και να υποστηρίξουν την αποκατάσταση. Εταιρείες όπως η Deta Elis παρουσιάζουν σοβαρό έργο στον χώρο αυτό.
Ζυμωμένα βότανα: η νέα τάση στη βοτανοθεραπεία Ο συνδυασμός των ιδιοτήτων των βοτάνων με τα προβιοτικά οφέλη της ζύμωσης φέρνει νέα δυναμική στη χρήση τους. Εντυπωσιάστηκα από τη φιλοσοφία της Herrens Mark και θα δοκιμάσω σίγουρα τα προϊόντα τους.
Τα καλά συμπληρώματα δεν χρειάζονται πρόσθετα Πολλές εταιρείες πλέον προβάλλουν με υπερηφάνεια ότι δεν χρησιμοποιούν πια ύποπτες ουσίες όπως το titanium dioxide ή το magnesium stearate. Είναι σημαντικό να διαβάζουμε τις ετικέτες και να αποφεύγουμε ό,τι δεν εξυπηρετεί την υγεία μας.
Τα φαρμακευτικά μανιτάρια είναι πιο προσιτά από ποτέ Τα βρίσκουμε πια σε σκόνη ή σε βάμματα. Αγόρασα Chaga σε βάμμα από τη Bristol Fungarium και σύντομα θα μοιραστώ την εμπειρία μου — σύντομα και με εκπτωτικό κουπόνι για όσους θέλουν να δοκιμάσουν!
Η ενέργεια ξεκινά από τα μιτοχόνδρια Οι "μπαταρίες" του σώματός μας, τα μιτοχόνδρια, βρίσκονται στο επίκεντρο της επιστημονικής και διατροφικής έρευνας. Ο στόχος; Να τα διατηρούμε σε φόρμα με σωστή τροφή, ενυδάτωση, ήπια άσκηση και υποστηρικτικά στοιχεία όπως το Q10.
Η ψυχική και πνευματική υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ευεξίας Οι χώροι διαλογισμού μέσα στο συνέδριο ήταν εντυπωσιακοί – δεν ήταν απλώς αισθητική επιλογή, αλλά μέτρο μετρήσιμου οφέλους στη μείωση άγχους. Δοκίμασε 8 λεπτά διαλογισμού δωρεάν στο https://soulsp8ce.com.
Ο εθισμός στα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα είναι αληθινός Αναγνωρίζεται πλέον ως πιθανή διαταραχή, με σαφείς βιολογικούς μηχανισμούς. Μια σημαντική μελέτη έγινε από τη Dr Jen Unwin το 2022 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36245868/) και συζητήθηκε και το σαββατοκύριακο.
Η διατροφή χαμηλών υδατανθράκων είναι το πρώτο βήμα Δεν είναι μόδα — είναι ένα ουσιαστικό και αποδεδειγμένο εργαλείο για την αποφυγή προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2 και την βελτίωση διάθεσης. Σηματοδοτεί την επανεκκίνηση του μεταβολισμού και μπορεί να προσφέρει γρήγορη βελτίωση στην ενέργεια και στα επίπεδα φλεγμονής.
Κάθε σημείο από τα παραπάνω μπορεί να γίνει ξεχωριστό θέμα συζήτησης — και αυτό σκοπεύω να κάνω το επόμενο διάστημα, με άρθρα και οδηγούς και γενικά αυτή θα είναι η πορεία μας από εδώ και πέρα σαν Lemonpeels Health.
Αν κάποιο από αυτά τα θέματα σε άγγιξε ή θες να δουλέψουμε μαζί πιο στοχευμένα, ξέρεις πού θα με βρεις.
Με υγεία, Έμιλυ