ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ COACHING
Το δικό σου σώμα. Το δικό σου σχέδιο.
Εξατομικευμένη δουλειά με την Έμιλυ, για τη δική σου κατάσταση και το δικό σου ιστορικό. Όχι ένα πρόγραμμα που το ακολουθούν χίλιοι — ένα που φτιάχτηκε για σένα.
15 λεπτά, χωρίς υποχρέωση · Πακέτα από €350
Συνεδρίες 60 λεπτών | Online, από όπου θέλεις | Στα ελληνικά | Δυνατότητα δόσεων
ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ ΕΙΝΑΙ
Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου εδώ;
Πήρες διάγνωση
Διαβήτης τύπου 2, υπέρταση, θυρεοειδής, αυτοάνοσο — ή σου είπαν ότι είσαι «στα όρια» και δεν ξέρεις τι σημαίνει αυτό στην πράξη.
Χάθηκες στις πληροφορίες
Το ένα άρθρο λέει το αντίθετο από το άλλο. Έχεις διαβάσει πολλά και ξέρεις λιγότερα από πριν.
Έχεις ξαναπροσπαθήσει
Δίαιτες, προγράμματα, εφαρμογές. Δούλεψαν για λίγο και μετά όλα επέστρεψαν. Αυτή τη φορά θέλεις κάτι που να κρατήσει.
Η περίπτωσή σου είναι ιδιαίτερη
Φάρμακα, αλλεργίες, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, δουλειά με βάρδιες. Ένα γενικό πρόγραμμα δεν σε καλύπτει.
ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ ΜΑΖΙ
Τέσσερα βήματα, καμία έκπληξη
Δεν σου δίνω ένα πλάνο και σε αφήνω να τα βγάλεις πέρα. Είμαι εκεί σε κάθε βήμα, και προσαρμόζουμε όσο προχωράμε.
Δωρεάν γνωριμία 15 λεπτά
01
Μου λες πού βρίσκεσαι και τι έχεις ήδη δοκιμάσει. Σου λέω ειλικρινά αν μπορώ να βοηθήσω — και αν δεν μπορώ, θα στο πω.
Βαθιά αξιολόγηση
02
Διατροφή, ύπνος, στρες, κίνηση, ιστορικό, φάρμακα. Αν έχεις πρόσφατες αιματολογικές, τις κοιτάμε μαζί. Ψάχνουμε την πλήρη εικόνα, όχι μόνο το σύμπτωμα που σε έφερε εδώ.
Το σχέδιό σου
03
Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής και τρόπου ζωής, φτιαγμένο για την πραγματική σου εβδομάδα — τη δουλειά σου, την οικογένειά σου, το μπάτζετ σου. Ρεαλιστικό, αλλιώς δεν κρατάει.
Συνεχής υποστήριξη
04
Τακτικές συνεδρίες, προσαρμογές όταν χρειάζεται, και δυνατότητα να μου γράψεις ανάμεσα στις συνεδρίες. Οι δύσκολες στιγμές δεν περιμένουν το επόμενο ραντεβού.
ΠΑΚΕΤΑ
Διάλεξε τον ρυθμό σου
Όλα τα πακέτα εκτυλίσσονται μέσα σε 12 εβδομάδες και περιλαμβάνουν εξατομικευμένο πλάνο, συνεδρίες 60 λεπτών και υποστήριξη ανάμεσά τους.
Εκκίνηση
- ✓4 συνεδρίες 60 λεπτών, online
- ✓Αρχική αξιολόγηση
- ✓Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
- ✓Λίστα αγορών και συνταγές
- ✓Υποστήριξη με μήνυμα ανάμεσα στις συνεδρίες
Αλλαγή
- ✓8 συνεδρίες 60 λεπτών, online
- ✓Βαθιά αξιολόγηση: διατροφή, ύπνος, στρες
- ✓Πλάνο σε δύο φάσεις
- ✓Εβδομαδιαίος σχεδιασμός γευμάτων
- ✓Συζήτηση των αιματολογικών σου εξετάσεων
- ✓Υποστήριξη με μήνυμα, απάντηση σε 48 ώρες
Βάθος
- ✓12 συνεδρίες 60 λεπτών, online
- ✓Πλήρης αξιολόγηση σε τρεις φάσεις
- ✓Μηνιαία ανασκόπηση και επανασχεδιασμός
- ✓Παρακολούθηση των δεικτών σου στον χρόνο
- ✓Υποστήριξη με μήνυμα, απάντηση σε 24 ώρες
- ✓Μία συνεδρία συντήρησης τρεις μήνες μετά
Όλα τα πακέτα μπορούν να πληρωθούν σε δόσεις, χωρίς επιπλέον κόστος. Το συζητάμε στην κλήση.
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ
Περισσότερα από ώρες στο ημερολόγιο
Πλάνο φτιαγμένο για σένα
Με βάση το ιστορικό σου, τα φάρμακά σου, τις προτιμήσεις σου και τον χρόνο που έχεις πραγματικά.
Συνταγές και σχεδιασμός γευμάτων
Ελληνικά υλικά, ελληνικά σούπερ μάρκετ, φαγητό που τρώει και η υπόλοιπη οικογένεια.
Υποστήριξη ανάμεσα στις συνεδρίες
Μια ερώτηση στο σούπερ μάρκετ, μια δύσκολη μέρα, ένα τραπέζι που δεν ξέρεις πώς να χειριστείς. Γράψε μου.
Καταλαβαίνεις το γιατί
Δεν σου δίνω κανόνες να ακολουθήσεις τυφλά. Μαθαίνεις πώς λειτουργεί το σώμα σου, ώστε να συνεχίσεις και χωρίς εμένα.
Οι εξετάσεις σου, στα ελληνικά
Κοιτάμε μαζί τι δείχνουν οι αιματολογικές σου και τι σημαίνουν για την καθημερινότητά σου. Δεν κάνω διάγνωση — σε βοηθώ να καταλάβεις.
Προσαρμογή στην πορεία
Κάθε συνεδρία βλέπουμε τι δούλεψε και τι όχι. Το σχέδιο αλλάζει μαζί σου — δεν μένει κολλημένο στη μέρα που το φτιάξαμε.
Η COACH ΣΟΥ
Δεν είμαι γιατρός. Είμαι αυτή που θα είναι δίπλα σου.
Είμαι η Έμιλυ, Health Coach Μεταβολικής Υγείας πιστοποιημένη από το IINH και φοιτήτρια Θεραπείας Διατροφής. Δουλεύω με ανθρώπους 40+ που θέλουν να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους, να μειώσουν τις λιγούρες και να ξαναβρούν την ενέργειά τους — χωρίς δίαιτες και χωρίς στέρηση.
Μπήκα σε αυτή τη δουλειά για προσωπικό λόγο. Χρόνιες παθήσεις υπάρχουν στη δική μου οικογένεια, και ο σύζυγός μου ο Paul αντέστρεψε τη δική του με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, εν γνώσει του γιατρού του. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να αλλάξεις συνήθειες δεκαετιών. Ξέρω επίσης ότι γίνεται.
«Δεν θα σε κρίνω για το πού ξεκινάς. Θα σε βοηθήσω να πας κάπου αλλού.»
Health Coach IINH 2018 · Θεραπεία Διατροφής (σε εξέλιξη) · Λειτουργική Ιατρική · 8+ χρόνια coaching
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ ΜΑΣ
Αληθινές ιστορίες, αληθινά αποτελέσματα
Δεν υπάρχουν θαύματα εδώ. Υπάρχουν άνθρωποι που ξεκίνησαν από κάπου και συνέχισαν.
«Μετά από 3 μήνες με την Έμιλυ, τα τριγλυκερίδια επανήλθαν σε φυσιολογικά επίπεδα. Κοιμάμαι καλύτερα, αναπνέω καλύτερα — και ίσως αγχώνομαι λιγότερο.»
— Φελίπε Π.«Η επιστημονική σου κατάρτηση σε θέματα υγείας, η αμεσότητα στην επικοινωνία, οι αξιόπιστες απαντήσεις και συμβουλές, μαζί με τη φιλική σου διάθεση και φροντίδα, μου έδωσαν κίνητρο να συνεχίσω την προσπάθεια για καλύτερη υγεία. Σ' ευχαριστώ.»
— Φωτεινή Κ.
«Η Έμιλυ, με ωραίο, απλό και εμπεριστατωμένο τρόπο, μας βοήθησε να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας μέσα από τη διατροφή και τα τιπς που μας έδωσε — διατροφή με άσκηση, με απλούς τρόπους και χωρίς πολλά έξοδα.»
— Ελένη Κ.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ό,τι ρωτάνε συνήθως
-
Καθόλου. Δεκαπέντε λεπτά για να μου πεις πού βρίσκεσαι και να σου πω αν μπορώ να βοηθήσω. Αν δεν ταιριάζουμε ή αν πιστεύω ότι σε εξυπηρετεί καλύτερα κάποιο από τα φθηνότερα προγράμματα, θα στο πω ευθέως.
-
Είναι πραγματικά χρήματα και δεν θα προσποιηθώ ότι δεν είναι. Αν δεν είσαι σίγουρη, ξεκίνα από το Σάκχαρο Reset Θεμέλια στα €39 ή 14ήμερο Boost στα €69. Το προσωπικό coaching έχει νόημα όταν η περίπτωσή σου είναι ιδιαίτερη ή όταν ξέρεις ότι χρειάζεσαι κάποιον να σε κρατάει υπόλογη.
-
Ναι, σε όλα τα πακέτα και χωρίς επιπλέον κόστος. Τα πακέτα 8 και 12 συνεδριών χωρίζονται συνήθως σε δύο δόσεις. Το κανονίζουμε στην κλήση.
-
Online, με βίντεο, 60 λεπτά η κάθε μία. Μπορείς να είσαι από το σπίτι, το γραφείο ή όπου νιώθεις άνετα. Δεν χρειάζεται να είσαι στην Αμαλιάδα.
-
Δεν είναι απαραίτητο. Αν έχεις πρόσφατες αιματολογικές, τις κοιτάμε μαζί και βοηθούν να σχεδιάσουμε πιο στοχευμένα. Αν δεν έχεις, μπορώ να σου πω τι αξίζει να ζητήσεις από τον γιατρό σου.
-
Όχι, και πολλοί πελάτες μου παίρνουν. Να είμαστε όμως ξεκάθαροι: δεν είμαι γιατρός. Δεν κάνω διάγνωση και δεν αλλάζω τη φαρμακευτική σου αγωγή. Δουλεύω δίπλα στον γιατρό σου, όχι στη θέση του, και κάθε αλλαγή στα φάρμακα είναι δική του απόφαση.
-
Μπορείς να την αναβάλεις έως 24 ώρες πριν χωρίς χρέωση. Η ζωή είναι απρόβλεπτη — αν συμβεί κάτι έκτακτο, το συζητάμε.
-
Ναι. Πολλοί έρχονται επειδή απλώς νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι, ή επειδή θέλουν να αλλάξουν κάτι πριν εμφανιστεί πρόβλημα. Είναι σαφώς ευκολότερο να δουλέψεις πριν παρά μετά.
Ξεκινάμε με μια κουβέντα
Δεκαπέντε λεπτά, δωρεάν, χωρίς καμία δέσμευση. Μου λες πού βρίσκεσαι και σου λέω ειλικρινά αν μπορώ να βοηθήσω.