ΣΑΚΧΑΡΟ RESET · ΘΕΜΕΛΙΑ
Ο γιατρός είπε «σάκχαρο». Και τώρα;
Έξι μέρες, έξι βήματα. Τα θεμέλια για να καταλάβεις τι συμβαίνει στο σώμα σου — και τι μπορείς να κάνεις από αύριο το πρωί.
€39
εφάπαξ · ξεκινάς όποτε θέλεις
6 ημέρες · 6 email · περίπου 10 λεπτά την ημέρα
Αυτοκαθοδηγούμενο · στα ελληνικά · χωρίς ομάδα και χωρίς ραντεβού
6 ημέρες | 6 email | 10 λεπτά την ημέρα | Στον δικό σου ρυθμό
ΣΟΥ ΜΟΙΑΖΕΙ ΓΝΩΡΙΜΟ;
Σου είπαν να «προσέχεις». Κανείς δεν σου εξήγησε τι σημαίνει αυτό.
01 Βγήκες από το ιατρείο με νούμερα που δεν καταλαβαίνεις
02 Έψαξες πληροφορίες, αλλά τελικά μπερδεύτηκες περισσότερο.
03 Δεν ξέρεις πια τι να φας — κάθε τρόφιμο μοιάζει ύποπτο
04 Ξέρεις ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις.
Δεν χρειάζεσαι ακραία δίαιτα. Χρειάζεσαι να καταλάβεις τι συμβαίνει — και να ξέρεις ποια λίγα πράγματα μπορείς να αλλάξεις στην καθημερινότητά σου.
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Έξι μέρες. Ένα email την ημέρα.
Κάθε μέρα λαμβάνεις ένα email με το βίντεο της ημέρας και ένα απλό βήμα να δοκιμάσεις. Χρειάζεσαι περίπου δέκα λεπτά.
Χωρίς πλατφόρμες, χωρίς κωδικούς και χωρίς ραντεβού. Τα email και το υλικό παραμένουν δικά σου για να επιστρέφεις όποτε θέλεις.
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ
Ημέρα 1
Μην πανικοβληθείς — κατάλαβε τι συμβαίνει
Καταλαβαίνεις με απλά λόγια τι συμβαίνει όταν έχεις υψηλό σάκχαρο και γιατί συμβαίνει.
Μαθαίνεις πώς να ερμηνεύεις τις μετρήσεις σου και ποια επίπεδα αξίζει να παρακολουθείς.
Ημέρα 2
ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Μικρές αλλαγές με μεγάλο αντίκτυπο
Μαθαίνεις απλές αλλαγές στην καθημερινή σου διατροφή που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρείται το σάκχαρο πιο σταθερό — χωρίς ακραίους περιορισμούς.
Ημέρα 3
ΛΙΓΟΥΡΕΣ
Γιατί εμφανίζονται και τι σημαίνουν
Καταλαβαίνεις τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τις λιγούρες για γλυκό και πώς να τις διαχειρίζεσαι χωρίς ενοχές ή στέρηση.
Ημέρα 4
ΨΩΝΙΑ
Ετικέτες & Παγίδες
Μαθαίνεις να αναγνωρίζεις τα μηνύματα marketing και τις συνηθισμένες παγίδες στις συσκευασίες τροφίμων, ώστε να κάνεις πιο ενημερωμένες επιλογές και να κοιτάς πέρα από τις υποσχέσεις στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας.
ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ
Ημέρα 5
Οι υπόλοιποι παράγοντες
Ανακαλύπτεις γιατί το σάκχαρο δεν επηρεάζεται μόνο από αυτά που τρως — και γιατί αυτό το κομμάτι συχνά λείπει από το παζλ.
ΣΥΝΔΕΣΗ
Ημέρα 6
Πώς όλα δένουν μαζί
Συνδέεις όλα όσα έμαθες σε ένα απλό πρακτικό πλαίσιο που μπορείς να εφαρμόζεις στην καθημερινότητά σου.
Η ΤΙΜΗ
Τι θα πάρεις στα €39
Μία πληρωμή, καμία συνδρομή. Ξεκινάς όποτε σου βολεύει — δεν περιμένεις ομάδα και δεν χάνεις ημερομηνία.
✓ 6 email με σύντομα βίντεο και πρακτικά βήματα
✓ Διαγράμματα και εργαλεία για να κατανοήσεις καλύτερα το σάκχαρο
✓ Πρακτικές συνταγές με απλά υλικά
✓ Εναλλακτικές για τροφές που επηρεάζουν το σάκχαρο
✓ Τι να κάνεις όταν χτυπήσουν οι λιγούρες
✓ Κρατάς όλο το υλικό και επιστρέφεις όποτε θέλεις
€39
εφάπαξ
Η COACH ΣΟΥ
Γιατί έφτιαξα αυτό το πρόγραμμα
Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του διαδρομή και το δικό του σημείο εκκίνησης. Όταν όμως δουλεύω με ανθρώπους για να βελτιώσουμε τη διαχείριση του σακχάρου, ξεκινάμε σχεδόν πάντα από κάποιες βασικές γνώσεις που κάνουν όλα τα υπόλοιπα πιο εύκολα.
Αυτά είναι συγκεντρωμένα τώρα στα Θεμέλια.
Οι βασικές αρχές που διδάσκω και στην ατομική συμβουλευτική μου — σε έξι απλά βήματα, για να καταλάβεις τι συμβαίνει και να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.
Χωρίς να χρειαστεί να γίνεις ειδικός στη διατροφή.
Health & Nutrition Coach IINH 2018 · Διατροφική Θεραπεία (σε εξέλιξη) · Αμαλιάδα
Τα προγράμματά μας έχουν εκπαιδευτικό και υποστηρικτικό χαρακτήρα και αφορούν θέματα διατροφής και τρόπου ζωής. Είναι συμπληρωματικά προς την ιατρική φροντίδα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση, τη θεραπεία ή τις οδηγίες του θεράποντα ιατρού σου.
ΚΑΙ ΜΕΤΑ
Αν θέλεις να πας ένα βήμα παρακάτω
Τα Θεμέλια είναι η αρχή: σου δίνουν τις γνώσεις και τα πρώτα πρακτικά εργαλεία για να καταλάβεις καλύτερα το σάκχαρό σου.
Αν στη συνέχεια θέλεις πιο συστηματική δουλειά και υποστήριξη για τη μεταβολική σου υγεία, μπορείς να συνεχίσεις στο Σάκχαρο Reset · 12 εβδομάδες.
Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις τώρα. Πρώτα κάνεις τα Θεμέλια. Μετά αποφασίζεις αν θέλεις να συνεχίσεις.
ΑΝ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ
€39 πίστωση
Ολόκληρο το ποσό που πλήρωσες για τα Θεμέλια αφαιρείται από την τιμή του 12εβδομαδου. Ουσιαστικά, ξεκινάς χωρίς ρίσκο.
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ ΜΑΣ
Δεν χρειάζεται να μας πιστέψεις. Δες τι λένε εκείνοι.
Δεν υπάρχουν θαύματα εδώ. Υπάρχουν άνθρωποι που ξεκίνησαν από κάπου και συνέχισαν.
«Αυτό που μου άρεσε περισσότερο ήταν ότι κατάλαβα επιτέλους πώς επηρεάζουν το σώμα μας οι τροφές που τρώμε.
Τα βίντεο είναι πολύ κατανοητά και οι συμβουλές εφαρμόζονται εύκολα στην καθημερινότητα. Η συνταγή με τα αυγά και το σπανάκι έχει γίνει αγαπημένο μου πρωινό και με κρατάει χορτάτη για ώρες.
Σήμερα νιώθω πιο χορτάτη μέσα στη μέρα, έχω πολύ λιγότερες λιγούρες για γλυκό και κάνω πιο συνειδητές επιλογές στο φαγητό.
Θα το πρότεινα σε όποιον θέλει να καταλάβει πραγματικά πώς λειτουργεί το σώμα του και να κάνει αλλαγές που μπορεί να διατηρήσει.»
— Βασιλική«Αγόρασα το πρόγραμμα επειδή ο σύζυγός μου έχει θέμα με το σάκχαρο και ήθελα να μπορώ να τον βοηθήσω, αφού ο ίδιος δεν είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον να ασχοληθεί.
Έμαθα πολλά πράγματα που δεν γνώριζα και άρχισα να βλέπω τη διατροφή μας διαφορετικά. Επικεντρωθήκαμε περισσότερο στα λαχανικά και σε πιο ποιοτικά γεύματα στην καθημερινότητά μας.
Το πρόγραμμα ήταν απλό, κατανοητό και πραγματικά χρήσιμο.»
— Λαμπρινή
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
-
Μόλις εγγραφείς. Δεν υπάρχουν ομάδες ή συγκεκριμένες ημερομηνίες. Το πρώτο email φτάνει αμέσως και τα υπόλοιπα ακολουθούν ένα την ημέρα.
-
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα το σάκχαρό τους, είτε έχουν προδιαβήτη είτε διαβήτη τύπου 2 είτε απλώς βλέπουν τις τιμές τους να ανεβαίνουν. Είναι εκπαιδευτικό πρόγραμμα και δεν αντικαθιστά την ιατρική παρακολούθηση. Δεν κάνω διάγνωση ούτε αλλάζω φαρμακευτική αγωγή.
-
Όχι. Δεν μετράμε θερμίδες και δεν υπάρχει αυστηρό διαιτολόγιο ή λίστα απαγορευμένων τροφών. Θα μάθεις πώς να κάνεις πιο έξυπνες επιλογές, με πρακτικές εναλλακτικές και συνταγές που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου.
-
Όχι. Τα Θεμέλια δεν είναι πρόγραμμα αυστηρής διατροφής και δεν θα σου ζητηθεί να αλλάξεις όλη την καθημερινότητά σου. Θα μάθεις να καταλαβαίνεις καλύτερα πώς επηρεάζουν το σάκχαρο οι διαφορετικές επιλογές και θα δεις απλές εναλλακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις μέσα στη δική σου διατροφή και στον δικό σου τρόπο ζωής.
Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις ξεχωριστά φαγητά για την οικογένεια ούτε να αλλάξεις όλα όσα τρως από τη μία μέρα στην άλλη.
-
Όχι. Τα Θεμέλια είναι αυτοκαθοδηγούμενα, ώστε να τα κάνεις στον δικό σου χρόνο, χωρίς ραντεβού ή συγκεκριμένες ώρες.
-
Όχι. Επειδή το υλικό παραδίδεται εξ ολοκλήρου μέσα στις έξι ημέρες, δεν προσφέρουμε επιστροφή χρημάτων. Γι' αυτό και κρατήσαμε την τιμή στα €39, ώστε να είναι μια εύκολη και προσιτή πρώτη γνωριμία με τη δουλειά μας.
-
Παραμένουν στο email σου και μπορείς να επιστρέφεις στο υλικό όποτε θέλεις.
ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΗ ΑΚΟΜΗ;
Πάρε πρώτα τον Δωρεάν Οδηγό «Ο γιατρός είπε “σάκχαρο”… και τώρα;»
Ένα σύντομο πρώτο βήμα για να καταλάβεις καλύτερα τις τιμές σου και να εντοπίσεις πού αξίζει να ξεκινήσεις.
Δεν μοιραζόμαστε ποτέ τα στοιχεία σου. Διαγραφή με ένα κλικ.
Έξι μέρες για να σταματήσεις να μαντεύεις
Ξεκινάς σήμερα, στον δικό σου ρυθμό, χωρίς να περιμένεις κανέναν.