ΣΑΚΧΑΡΟ RESET · ΘΕΜΕΛΙΑ
Ο γιατρός είπε «σάκχαρο». Και τώρα;
Έξι μέρες, έξι βήματα. Τα θεμέλια για να καταλάβεις τι συμβαίνει στο σώμα σου — και τι μπορείς να κάνεις από αύριο το πρωί.
€39
εφάπαξ · ξεκινάς όποτε θέλεις
Αυτοκαθοδηγούμενο · στα ελληνικά · χωρίς ομάδα και χωρίς ραντεβού
6 ημέρες | 6 email | 10 λεπτά την ημέρα | Στον δικό σου ρυθμό
ΣΟΥ ΜΟΙΑΖΕΙ ΓΝΩΡΙΜΟ;
Σου είπαν να «προσέχεις». Κανείς δεν σου εξήγησε τι σημαίνει αυτό.
01 Βγήκες από το ιατρείο με νούμερα που δεν καταλαβαίνεις
02 Έψαξες στο Google και βγήκες πιο μπερδεμένη απ' ό,τι μπήκες
03 Κουράζεσαι εύκολα και το απόγευμα θέλεις οπωσδήποτε κάτι γλυκό
04 Δεν ξέρεις πια τι να φας — κάθε τρόφιμο μοιάζει ύποπτο
05 Ανησυχείς και για την υπόλοιπη οικογένεια
06 Ξέρεις ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, αλλά όχι από πού να αρχίσεις
Δεν χρειάζεσαι ακραία δίαιτα. Χρειάζεσαι να καταλάβεις τι συμβαίνει — και μετά τρία ή τέσσερα πράγματα που κάνεις διαφορετικά.
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Έξι μέρες. Ένα email την ημέρα.
Ημέρα 1
Ημέρα 2
Μην πανικοβληθείς — κατάλαβε τι συμβαίνει
Καταλαβαίνεις με απλά λόγια τι συμβαίνει οταν έχεις υψηλό σάκχαρο και γιατί συμβαίνει.
Μαθαίνεις πώς να ερμηνεύεις τις μετρήσεις σου και ποια επίπεδα αξίζει να παρακολουθείς
ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
ΨΩΝΙΑ
Μικρές αλλαγές με μεγάλο αντίκτυπο
Μαθαίνεις απλές αντικαταστάσεις τροφών που βοηθούν να σταθεροποιείται το σάκχαρο μέσα στη μέρα.
Οχι δίαιτες — μόνο πιο έξυπνες επιλογές που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα και να κρατήσεις.
ΛΙΓΟΥΡΕΣ
Ημέρα 3
Ημέρα 4
Γιατί εμφανίζονται και τι σημαίνουν
Μαθαίνεις τι πραγματικά κρύβεται πίσω από τις λιγούρες για γλυκό.
Και πώς να τις διαχειριστείς χωρίς ενοχές ή στέρηση.
Μαθαίνεις να αναγνωρίζεις τα μηνύματα marketing και τις συνηθισμένες παγίδες στις συσκευασίες τροφίμων, ώστε να κάνεις πιο ενημερωμένες επιλογές χωρίς να παραπλανείσαι από τις ετικέτες.
ΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ
Ημέρα 5
ΣΥΝΔΕΣΗ
Ημέρα 6
Ετικέτες & Παγίδες
Οι υπόλοιποι παράγοντες
Ανακαλύπτεις γιατί το σάκχαρο δεν επηρεάζεται μόνο από αυτά που τρως.
Για πολλούς ανθρώπους, αυτό είναι το κομμάτι που λείπει από το παζλ.
Πώς όλα δένουν μαζί
Συνδέεις όλα όσα έμαθες σε ένα πρακτικό πλαίσιο που μπορείς να εφαρμόζεις καθημερινά.
Και βλέπεις ποιο είναι το επόμενο λογικό βήμα για πιο σταθερό σάκχαρο.
Κάθε πρωί φτάνει ένα email με το βίντεο της ημέρας και ένα πράγμα να δοκιμάσεις. Δέκα λεπτά. Χωρίς πλατφόρμες, χωρίς κωδικούς, χωρίς ραντεβού.
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ
Η COACH ΣΟΥ
Γιατί ξεκίνησα να διδάσκω ακριβώς αυτό
Είμαι η Έμιλυ, Health Coach Μεταβολικής Υγείας πιστοποιημένη από το IINH και φοιτήτρια Θεραπείας Διατροφής. Είμαι Ελληνίδα, έζησα δώδεκα χρόνια στην Ιρλανδία και επιστρέψαμε στην Αμαλιάδα το 2022 — μαγειρεύω και ψωνίζω στην ίδια ελληνική πραγματικότητα με σένα.
Ξεκίνησα να μελετώ αυτά τα θέματα για τη δική μου οικογένεια. Ο πατέρας μου έζησε με χρόνια πάθηση, και ο σύζυγός μου ο Paul αντέστρεψε τη δική του με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, εν γνώσει του γιατρού του.
Δεν θα σε κρίνω για το πού ξεκινάς και δεν θα σου ζητήσω να ζήσεις μια ζωή που δεν αντέχεται. Θα σου εξηγήσω τι συμβαίνει και θα σου δώσω λίγα πράγματα να αλλάξεις.
Health Coach IINH 2018 · Θεραπεία Διατροφής (σε εξέλιξη) · Λειτουργική Ιατρική · Αμαλιάδα
Η ΤΙΜΗ
Λιγότερο από ένα γεύμα έξω.
Μία πληρωμή, καμία συνδρομή. Ξεκινάς όποτε σου βολεύει — δεν περιμένεις ομάδα και δεν χάνεις ημερομηνία.
€39
εφάπαξ
Τα €39 πιστώνονται εξ ολοκλήρου αν συνεχίσεις αργότερα στο 12εβδομαδο πρόγραμμα.
✓ 6 ημερήσια email με βίντεο της Έμιλυ
✓ Οδηγός διατροφής — τι βοηθάει και τι όχι
✓ Συνταγές με υλικά που ήδη έχεις
✓ Ημερολόγιο τροφής, χωρίς θερμίδες
✓ Πρωινό reset — ο μεγαλύτερος μοχλός της ημέρας
✓ Δικό σου για πάντα — τα κρατάς και τα ξαναδιαβάζεις
ΚΑΙ ΜΕΤΑ
Αυτό είναι η αρχή της αλλαγής, όχι το τέλος
Τα Θεμέλια σου δίνουν την κατανόηση και τα πρώτα βήματα. Για όσες θέλουν να πάνε βαθύτερα — να δουλέψουν συστηματικά με τη μεταβολική τους υγεία και τα νούμερα στις εξετάσεις τους — υπάρχει το Σάκχαρο Reset · 12 Εβδομάδες
Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις τώρα. Την πέμπτη μέρα θα σου εξηγήσω τι είναι, σε ποιον ταιριάζει και σε ποιον όχι.
ΑΝ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ
€39 πίστωση
Ολόκληρο το ποσό που πλήρωσες για τα Θεμέλια αφαιρείται από την τιμή του 12εβδομαδου. Ουσιαστικά, ξεκινάς χωρίς ρίσκο.
Τι λένε άνθρωποι που με εμπιστεύτηκαν για το Σάκχαρό τους
Αυτό που μου άρεσε περισσότερο ήταν ότι κατάλαβα επιτέλους πώς επηρεάζουν το σώμα μας οι τροφές που τρώμε.
Τα βίντεο είναι πολύ κατανοητά και οι συμβουλές εφαρμόζονται εύκολα στην καθημερινότητα. Η συνταγή με τα αυγά και το σπανάκι έχει γίνει αγαπημένο μου πρωινό και με κρατάει χορτάτη για ώρες.
Σήμερα νιώθω πιο χορτάτη μέσα στη μέρα, έχω πολύ λιγότερες λιγούρες για γλυκό και κάνω πιο συνειδητές επιλογές στο φαγητό.
Θα το πρότεινα σε όποιον θέλει να καταλάβει πραγματικά πώς λειτουργεί το σώμα του και να κάνει αλλαγές που μπορεί να διατηρήσει.
Βασιλική, Αρτα
συμμετοχή στο "Σακχαρο Reset-Θεμέλια"
Αγόρασα το πρόγραμμα επειδή ο σύζυγός μου έχει θέμα με το σάκχαρο και ήθελα να μπορώ να τον βοηθήσω, αφού ο ίδιος δεν είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον να ασχοληθεί.
Έμαθα πολλά πράγματα που δεν γνώριζα και άρχισα να βλέπω τη διατροφή μας διαφορετικά. Επικεντρωθήκαμε περισσότερο στα λαχανικά και σε πιο ποιοτικά γεύματα στην καθημερινότητά μας.
Το πρόγραμμα ήταν απλό, κατανοητό και πραγματικά χρήσιμο.
Λαμπρινή, Πρέβεζα
συμμετοχή στο "Σακχαρο Reset-Θεμέλια"
Όταν πήγα στον γιατρό μου, συζητούσαμε ήδη το ενδεχόμενο να ξεκινήσω ινσουλίνη.
Με τις αλλαγές που εφαρμόσαμε στην καθημερινότητά μου, μέσα σε τρείς μήνες η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη μου μειώθηκε από 7,7% σε 6,4%, ενώ τα τριγλυκερίδιά μου έπεσαν από 824 mg/dL σε 260 mg/dL.
Στην επόμενη επίσκεψη, ο γιατρός αποφάσισε ότι δεν χρειάζεται προς το παρόν να ξεκινήσω ινσουλίνη. Νιώθω ότι απέκτησα ξανά τον έλεγχο της υγείας μου.
Κώστας, Αμαλιάδα
συμμετοχή σε εξατομικευμένη συνεργασία. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ό,τι ρωτάνε συνήθως
-
Όποτε θέλεις. Δεν υπάρχουν ομάδες και ημερομηνίες — μόλις εγγραφείς, το πρώτο email φτάνει αμέσως και τα υπόλοιπα ακολουθούν ένα την ημέρα.
-
Περίπου δέκα λεπτά την ημέρα για το βίντεο και το email. Οι αλλαγές που θα σου ζητήσω γίνονται μέσα στην κανονική σου μέρα — δεν προσθέτουν δουλειά.
-
Ναι, και για όσους έχουν προδιαβήτη ή απλώς νούμερα που ανεβαίνουν. Να είμαστε όμως ξεκάθαροι: είμαι Health Coach, όχι γιατρός. Δεν κάνω διάγνωση και δεν αλλάζω τη φαρμακευτική σου αγωγή. Δουλεύω δίπλα στον γιατρό σου — ενημέρωσέ τον για κάθε αλλαγή στη διατροφή σου.
-
Όχι. Δεν μετράμε θερμίδες, δεν ζυγιζόμαστε και δεν απαγορεύουμε τροφές. Δουλεύουμε στο πώς το σώμα σου διαχειρίζεται τη ζάχαρη και την ενέργεια.
-
Όχι σε αυτό το πρόγραμμα — είναι σχεδιασμένο να το κάνεις μόνη σου, στον ρυθμό σου. Αν ξέρεις για τον εαυτό σου ότι χρειάζεσαι ομάδα για να μείνεις συνεπής, δες καλύτερα το
-
Όχι σε αυτό το πρόγραμμα. Επειδή όλο το υλικό παραδίδεται μέσα σε έξι ημέρες, δεν προσφέρουμε εγγύηση επιστροφής. Γι' αυτό κρατάμε και την τιμή χαμηλά — για να είναι εύκολη η απόφαση.
-
Μένεις στη λίστα μας και λαμβάνεις το newsletter με πρακτικές συμβουλές. Αν δεν το θέλεις, φεύγεις με ένα κλικ — δεν θα κρατήσουμε κακία.
ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΗ ΑΚΟΜΗ;
Πάρε πρώτα τον δωρεάν οδηγό
«Ο γιατρός είπε “σάκχαρο”… και τώρα;» — τι σημαίνουν τα νούμερά σου και ποια είναι τα πρώτα βήματα. Χωρίς κόστος.
Δεν μοιραζόμαστε ποτέ τα στοιχεία σου. Διαγραφή με ένα κλικ.
Έξι μέρες για να σταματήσεις να μαντεύεις
Ξεκινάς σήμερα, στον δικό σου ρυθμό, χωρίς να περιμένεις κανέναν.