ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Βρες τον δρόμο που ταιριάζει σε σένα
Πέντε τρόποι να δουλέψεις με την Έμιλυ — από ένα πρόγραμμα που κάνεις στο δικό σου ρυθμό μέχρι εξατομικευμένη καθοδήγηση. Όλα σχεδιασμένα για την πραγματική ελληνική ζωή.
ΑΠΟ ΠΟΥ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ
Ποιο από αυτά σε απασχολεί περισσότερο αυτή τη στιγμή;
Διάλεξε την πρόταση που σε αντιπροσωπεύει περισσότερο αυτή τη στιγμή.
«Ο γιατρός μου είπε ότι το σάκχαρο είναι στα όρια.»
Ξεκίνα με το Σάκχαρο Reset · Θεμέλια— €39, στον δικό σου ρυθμό, χωρίς δέσμευση.
«Ξεκινάω δυναμικά, αλλά γρήγορα τα παρατάω.»
Το 14ήμερο Boost - €69, Ξεκινάτε όλοι μαζί — και η ομάδα είναι εκεί για να σε κρατήσει.
«Θέλω η οικογένειά μου να τρώει καλύτερα, χωρίς να μαγειρεύω δύο φαγητά.»
Έξυπνη Οικογενειακή Κουζίνα — €39, λιγότερη κούραση & αμφισβήτηση στην κουζίνα και καλύτερο φαγητό για όλη την οικογένεια
«Θέλω να βελτιώσω την γλυκοζηλιωμένη (HbA1C) μου σε 3 μήνες.»
Το Σάκχαρο Reset · 12 εβδομάδες - €299 για τη βαθιά δουλειά.
«Θέλω μόνο προσωπική καθοδήγηση.»
Ατομική Συμβουλευτική με την Έμιλυ. Ξεκίνα με μια δωρεάν κλήση.
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Βρες αυτό που σου ταιριάζει
14ήμερο Boost Ενέργειας & Ευεξίας -ΕΠΟΜΕΝΟ 1/10/2026
3 φορές το χρόνο · 20–30 λεπτά/ημέρα · ομαδικό πρόγραμμα με ζωντανές συνεδρίες με την Εμιλυ
Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις — το δύσκολο είναι να το κρατήσεις.
Το 14ήμερο Boost σε βοηθά να βγεις από τον φαύλο κύκλο «ξεκινάω τη Δευτέρα και τα παρατάω σε λίγες μέρες». Με μικρά, πρακτικά βήματα, καθημερινή καθοδήγηση και μια ομάδα που προχωρά μαζί σου, οι αλλαγές εντάσσονται πιο εύκολα στην καθημερινότητά σου — και συνεχίζονται και μετά τις 14 ημέρες. σου.
Η επόμενη ομάδα ξεκινάει 1 Οκτωβρίου 2026.
✓ 4 μέρες για μαγείρεμα και προετοιμασία
✓ 10 ενεργές ημέρες coaching
✓ Ημερήσια εκπαιδευτικά βίντεο
✓ 30+ εύκολες συνταγές
✓ 2 συνεδρίες Pilates
✓ Live ομαδικό coaching
✓ Άμεση επικοινωνία με την Έμιλυ
✓ Πριβέ κοινότητα
✓ Εγγύηση 7 ημερών
€69
εφάπαξ
Σάκχαρο Reset · Θεμέλια
Ξεκινάς τώρα · 6 ημέρες · αυτόνομο πρόγραμμα μέσω email
Ο γιατρός σου είπε ότι το σάκχαρο είναι στα όρια και τώρα δεν ξέρεις τι πρέπει να αλλάξεις;
Ξεκίνα εδώ. Σε 6 ημέρες θα καταλάβεις τι επηρεάζει το σάκχαρό σου, γιατί εμφανίζονται οι λιγούρες και ποια είναι τα πρώτα πρακτικά βήματα που μπορείς να κάνεις.
✓ 6 ημερήσια μαθήματα
✓ Πρακτικές συμβουλές κάθε μέρα
✓ 9 νόστιμες συνταγές χαμηλές σε υδατάνθρακες
✓ Στον δικό σου ρυθμό
✓ Χωρίς ομάδα ή live συνεδρίες
€39
εφάπαξ
Η Έξυπνη Οικογενειακή Κουζίνα
Ξεκινάς τώρα · 5 ημέρες · αυτόνομο πρόγραμμα μέσω email
Κουράστηκες να μαγειρεύεις δύο διαφορετικά φαγητά και να ανησυχείς για το αν όλη η οικογένεια τρώει σωστά;
Δεν χρειάζεσαι διπλά μενού ούτε περισσότερες ώρες στην κουζίνα. Μάθε πώς μπορείς να στηρίξεις τη διατροφή όλης της οικογένειας με μικρές, έξυπνες αλλαγές στα γεύματα που ήδη φτιάχνεις.
✓ 5 ημέρες πρακτικής καθοδήγησης
✓ Συνταγές εμπλουτισμού γευμάτων
✓ Στρατηγικές για το τραπέζι
✓ Στον δικό σου ρυθμό
€39
εφάπαξ
Σάκχαρο Reset · 12 εβδομάδες
Mικρή ομάδα · 12 εβδομάδες
Θέλεις η επόμενη γλυκοζυλιωμένη σου να είναι καλύτερη — αλλά αυτή τη φορά θέλεις να ξέρεις και το γιατί;
Το Σάκχαρο Reset είναι 12 εβδομάδες ουσιαστικής δουλειάς πάνω στις δικές σου μετρήσεις και στη δική σου καθημερινότητα. Παρακολουθείς την πορεία σου, μαθαίνεις τι επηρεάζει το σάκχαρό σου και προσαρμόζεις βήμα-βήμα τις συνήθειές σου. Γιατί δεν λειτουργούν όλα το ίδιο για όλους.
Στόχος μας: στην επόμενη γλυκοζυλιωμένη σου να έχεις λόγο να χαμογελάς.
✓ Εβδομαδιαία παρακολούθηση της πορείας σου
✓ 12 εβδομάδες καθοδήγησης
✓ Ομάδα και live συνεδρίες
€299
εφάπαξ ή δόσεις
Ατομική Συμβουλευτική
Μόνο εσύ και η Έμιλυ · εξατομικευμένη καθοδήγηση
Έχεις ένα συγκεκριμένο θέμα υγείας που θέλεις να δουλέψεις, αλλά νιώθεις ότι ένα γενικό πρόγραμμα δεν είναι αρκετό για σένα;
Στην Ατομική Συμβουλευτική δουλεύουμε 1:1 πάνω στη δική σου κατάσταση, το ιστορικό σου και την καθημερινότητά σου. Εντοπίζουμε πού χρειάζεται η μεγαλύτερη υποστήριξη και χτίζουμε μαζί αλλαγές που έχουν νόημα για τη δική σου ζωή.
Ξεκινάμε πάντα με μια δωρεάν κλήση γνωριμίας 15 λεπτών, για να δούμε αν η Ατομική Συμβουλευτική είναι η σωστή επιλογή για σένα. Εκεί θα συζητήσουμε και τις διαθέσιμες επιλογές συνεργασίας, τις τιμές και τους τρόπους πληρωμής.
Συχνές ερωτήσεις
ΠΡΙΝ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΙΣ
-
Δεν μπορείς να είσαι σίγουρη πριν το δοκιμάσεις — και το ξέρουμε. Γι' αυτό το 14ήμερο Boost έχει εγγύηση 7 ημερών: αν δεν είναι για σένα, σου επιστρέφουμε τα χρήματα. Αν πάλι θέλεις να δοκιμάσεις κάτι μικρότερο πρώτα, το Σάκχαρο Reset - θεμέλια στα €39 είναι ο πιο ήπιος τρόπος να δεις πώς δουλεύουμε.
-
Καθόλου. Οι περισσότεροι το κάνουν, και μερικοί τα καταφέρνουν. Αν όμως το έχεις ήδη προσπαθήσει και έχεις σταματήσει δύο και τρεις φορές, το πρόβλημα μάλλον δεν είναι η πληροφορία — είναι ότι το κάνεις μόνη. Εκεί ακριβώς βοηθάει η ομάδα. Στο μεταξύ, οι δωρεάν οδηγοί μας είναι ένα καλό ξεκίνημα.
-
Το 5ήμερο θέλει περίπου 10 λεπτά την ημέρα. Το 14ήμερο Boost 20–30 λεπτά, και σε αυτά περιλαμβάνεται το μαγείρεμα που θα έκανες έτσι κι αλλιώς. Δεν σου ζητάμε να προσθέσεις μια δεύτερη δουλειά στη μέρα σου.
-
Δεν υποσχόμαστε αποτελέσματα, γιατί κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό ειλικρινά. Αυτό που μπορούμε να πούμε είναι ότι δουλεύουμε στα βασικά — φαγητό, ύπνο, στρες, κίνηση — και αυτά επηρεάζουν σχεδόν όλους. Αν έχεις κάτι πολύ ιδιαίτερο στο ιστορικό σου, κλείσε μια δωρεάν κλήση και θα σου πούμε ειλικρινά αν σε βοηθάμε ή όχι.
-
Ναι, και πολλοί συμμετέχοντες παίρνουν. Να είμαστε όμως ξεκάθαροι: η Έμιλυ είναι Health Coach, όχι γιατρός. Δεν κάνει διάγνωση και δεν αλλάζει τη φαρμακευτική σου αγωγή. Δουλεύει δίπλα στον γιατρό σου. Ενημέρωσέ τον για κάθε αλλαγή στη διατροφή σου.
-
Μπορείς, αλλά δεν το προτείνουμε. Οι περισσότεροι πάνε καλύτερα ολοκληρώνοντας ένα, αφήνοντάς το να κατακάτσει, και μετά προχωρώντας στο επόμενο. Η συνηθισμένη διαδρομή είναι: Σάκχαρο Reset - θεμέλια, μετά 14ήμερο Boost, και μετά προσωπικό coaching αν θέλεις να πας βαθύτερα.
-
Ναι. Όλα τα προγράμματα, οι συνταγές, τα βίντεο και η υποστήριξη είναι στα ελληνικά. Στο 14ήμερο και την Ατομική Συμβουλευτική, όπου δουλεύουμε μέσα από πλατφόρμα, κάποια κουμπιά και στοιχεία του περιβάλλοντος της εφαρμογής μπορεί να εμφανίζονται στα αγγλικά. Το περιεχόμενο και η επικοινωνία μαζί σου είναι στα ελληνικά.
Ακόμη δεν ξέρεις ποιο σου ταιριάζει;
Κλείσε μια δωρεάν κλήση γνωριμίας 15 λεπτών.
Θα δούμε μαζί πού βρίσκεσαι και θα σου πούμε ειλικρινά ποια επιλογή μπορεί να σου ταιριάζει περισσότερο — ή αν δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για κανένα από τα προγράμματα.