ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Βρες τον δρόμο που ταιριάζει σε σένα
Πέντε τρόποι να δουλέψεις με την Έμιλυ — από ένα πρόγραμμα που κάνεις στο δικό σου ρυθμό μέχρι εξατομικευμένη καθοδήγηση. Όλα σχεδιασμένα για την πραγματική ελληνική ζωή.
ΑΠΟ ΠΟΥ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ
Ποιο από αυτά σε απασχολεί περισσότερο αυτή τη στιγμή;
Διάλεξε την πρόταση που σε αντιπροσωπεύει περισσότερο αυτή τη στιγμή.
«Ο γιατρός μου είπε ότι το σάκχαρο είναι στα όρια.»
Ξεκίνα με το Σάκχαρο Reset · Θεμέλια— €39, στον δικό σου ρυθμό, χωρίς δέσμευση.
«Θέλω η οικογένειά μου να τρώει καλύτερα, χωρίς να μαγειρεύω δύο φαγητά.»
Έξυπνη Οικογενειακή Κουζίνα — €39, λιγότερη κούραση & αμφισβήτηση στην κουζίνα και καλύτερο φαγητό για όλη την οικογένεια
«Ξεκινάω δυναμικά, αλλά γρήγορα τα παρατάω.»
Το 14ήμερο Boost - €69, Ξεκινάτε όλοι μαζί — και η ομάδα είναι εκεί για να σε κρατήσει.
«Θέλω μόνο προσωπική καθοδήγηση.»
Ατομική Συμβουλευτική με την Έμιλυ. Ξεκίνα με μια δωρεάν κλήση.
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Βρες αυτό που σου ταιριάζει
14ήμερο Boost Ενέργειας & Ευεξίας -ΕΠΟΜΕΝΟ 1/10/2026
3 φορές το χρόνο · 20–30 λεπτά/ημέρα · ομαδικό πρόγραμμα με ζωντανές συνεδρίες με την Εμιλυ
Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις — το δύσκολο είναι να το κρατήσεις.
Το 14ήμερο Boost σε βοηθά να βγεις από τον φαύλο κύκλο «ξεκινάω τη Δευτέρα και τα παρατάω σε λίγες μέρες». Με μικρά, πρακτικά βήματα, καθημερινή καθοδήγηση και μια ομάδα που προχωρά μαζί σου, οι αλλαγές εντάσσονται πιο εύκολα στην καθημερινότητά σου — και συνεχίζονται και μετά τις 14 ημέρες. σου.
Η επόμενη ομάδα ξεκινάει 1 Οκτωβρίου 2026.
✓ 4 μέρες για μαγείρεμα και προετοιμασία
✓ 10 ενεργές ημέρες coaching
✓ Ημερήσια εκπαιδευτικά βίντεο
✓ 30+ εύκολες συνταγές
✓ 2 συνεδρίες Pilates
✓ Live ομαδικό coaching
✓ Άμεση επικοινωνία με την Έμιλυ
✓ Πριβέ κοινότητα
✓ Εγγύηση 7 ημερών
€69
εφάπαξ
Σάκχαρο Reset · Θεμέλια
Ξεκινάς τώρα · 6 ημέρες · αυτόνομο πρόγραμμα μέσω email
Ο γιατρός σου είπε ότι το σάκχαρο είναι στα όρια και τώρα δεν ξέρεις τι πρέπει να αλλάξεις;
Ξεκίνα εδώ. Σε 6 ημέρες θα καταλάβεις τι επηρεάζει το σάκχαρό σου, γιατί εμφανίζονται οι λιγούρες και ποια είναι τα πρώτα πρακτικά βήματα που μπορείς να κάνεις.
✓ 6 ημερήσια μαθήματα
✓ Πρακτικές συμβουλές κάθε μέρα
✓ 9 νόστιμες συνταγές χαμηλές σε υδατάνθρακες
✓ Στον δικό σου ρυθμό
✓ Χωρίς ομάδα ή live συνεδρίες
€39
εφάπαξ
Η Έξυπνη Οικογενειακή Κουζίνα
Ξεκινάς τώρα · 6 ημέρες · αυτόνομο πρόγραμμα μέσω email
Κουράστηκες να μαγειρεύεις δύο διαφορετικά φαγητά και να ανησυχείς για το αν όλη η οικογένεια τρώει σωστά;
Δεν χρειάζεσαι διπλά μενού ούτε περισσότερες ώρες στην κουζίνα. Μάθε πώς μπορείς να στηρίξεις τη διατροφή όλης της οικογένειας με μικρές, έξυπνες αλλαγές στα γεύματα που ήδη φτιάχνεις.
✓ 6 ημέρες πρακτικής καθοδήγησης
✓ Συνταγές εμπλουτισμού γευμάτων
✓ Στρατηγικές για το τραπέζι
✓ Στον δικό σου ρυθμό
€39
εφάπαξ
Ατομική Συμβουλευτική
Μόνο εσύ και η Έμιλυ · εξατομικευμένη καθοδήγηση
Έχεις ένα συγκεκριμένο θέμα υγείας που θέλεις να δουλέψεις, αλλά νιώθεις ότι ένα γενικό πρόγραμμα δεν είναι αρκετό για σένα;
Στην Ατομική Συμβουλευτική δουλεύουμε 1:1 πάνω στη δική σου κατάσταση, το ιστορικό σου και την καθημερινότητά σου. Εντοπίζουμε πού χρειάζεται η μεγαλύτερη υποστήριξη και χτίζουμε μαζί αλλαγές που έχουν νόημα για τη δική σου ζωή.
Ξεκινάμε πάντα με μια δωρεάν κλήση γνωριμίας 15 λεπτών, για να δούμε αν η Ατομική Συμβουλευτική είναι η σωστή επιλογή για σένα. Εκεί θα συζητήσουμε και τις διαθέσιμες επιλογές συνεργασίας, τις τιμές και τους τρόπους πληρωμής.
Συχνές ερωτήσεις
ΠΡΙΝ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΙΣ
-
Δες τις λεπτομέρειες του προγράμματος που σου ακούγεται πιο κοντά σε αυτό που χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή. Θα βρεις τι περιλαμβάνει, πόσο χρόνο χρειάζεται και πώς δουλεύει.
Αν δεν είσαι σίγουρη ή δεν βρίσκεις αυτό που ψάχνεις, κλείσε μια δωρεάν κλήση γνωριμίας 15 λεπτών μαζί μου. Θα συζητήσουμε πού βρίσκεσαι και θα σου πω ειλικρινά ποια επιλογή πιστεύω ότι σου ταιριάζει περισσότερο — ή αν αυτή τη στιγμή δεν χρειάζεσαι κάποιο από τα προγράμματα.
-
Τα αυτόνομα προγράμματα είναι για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις μόνη σου, στον δικό σου χρόνο και χωρίς πίεση.
Σου δίνω συγκεκριμένα μαθήματα, πρακτικές οδηγίες και συνταγές, ώστε να μπορείς να τα παρακολουθήσεις όταν σε βολεύει. Το υλικό υπάρχει και γραπτώς και σε βίντεο, και έχεις πρόσβαση σε αυτό για πάντα.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ώρα ή ημερομηνία που πρέπει να προλάβεις. Εσύ αποφασίζεις πότε θα ξεκινήσεις και με ποιον ρυθμό θα προχωρήσεις.
-
Κανείς δεν μπορεί να σου υποσχεθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα — και δεν θα το κάνουμε. Κάθε σώμα, κάθε ιστορικό και κάθε καθημερινότητα είναι διαφορετικά.
Αυτό που ξέρουμε όμως είναι ότι η διατροφή, ο ύπνος, η κίνηση, το στρες και οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Γι’ αυτό τα προγράμματά μας εστιάζουν σε πράγματα που μπορείς πραγματικά να επηρεάσεις.
Δεν ξέρουμε από πριν πόσο θα αλλάξει η δική σου εικόνα. Ξέρουμε όμως ότι σου δίνουμε μια πραγματική ευκαιρία να καταλάβεις καλύτερα το σώμα σου και να κάνεις αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά σου και την υγεία σου.
Και αν δεν είσαι σίγουρη ότι αυτό που χρειάζεσαι βρίσκεται μέσα στα προγράμματά μας, κλείσε μια δωρεάν κλήση γνωριμίας 15 λεπτών μαζί μου. Θα το δούμε μαζί.
-
Ναι. Το ότι παίρνεις φάρμακα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να δουλέψεις πάνω στη διατροφή και τις καθημερινές σου συνήθειες.
Η Έμιλυ δεν κάνει διάγνωση και δεν αλλάζει τη φαρμακευτική σου αγωγή. Η δουλειά της συμπληρώνει — δεν αντικαθιστά — την ιατρική φροντίδα και γίνεται δίπλα στον γιατρό σου.
Αν παίρνεις φάρμακα για το σάκχαρο, την πίεση ή κάποια άλλη κατάσταση, μίλησε με τον γιατρό σου πριν κάνεις σημαντικές αλλαγές, ώστε να μπορεί να παρακολουθεί και να προσαρμόζει την αγωγή σου όταν χρειάζεται.
Αν δεν είσαι σίγουρη αν κάποιο πρόγραμμα είναι κατάλληλο για σένα, μπορείς πάντα να κλείσεις μια δωρεάν κλήση γνωριμίας 15 λεπτών.
-
Ναι. Όλα τα προγράμματα, οι συνταγές, τα βίντεο και η υποστήριξη είναι στα ελληνικά. Στο 14ήμερο και την Ατομική Συμβουλευτική, όπου δουλεύουμε μέσα από ειδική πλατφόρμα, κάποια κουμπιά και στοιχεία του περιβάλλοντος της εφαρμογής μπορεί να εμφανίζονται στα αγγλικά. Το περιεχόμενο όμως και η επικοινωνία μαζί σου είναι στα ελληνικά.
Ακόμη δεν ξέρεις ποιο σου ταιριάζει;
Κλείσε μια δωρεάν κλήση γνωριμίας 15 λεπτών.
Θα δούμε μαζί πού βρίσκεσαι και θα σου πούμε ειλικρινά ποια επιλογή μπορεί να σου ταιριάζει περισσότερο — ή αν δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για κανένα από τα προγράμματα.