ΑΤΟΜΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ
Το δικό σου σώμα. Το δικό σου σχέδιο.
Δουλεύουμε μαζί πάνω στη δική σου κατάσταση, το ιστορικό και την καθημερινότητά σου. Όχι ένα έτοιμο πρόγραμμα για όλους — ένα πλάνο που φτιάχνεται γύρω από εσένα.
15 λεπτά, χωρίς υποχρέωση
Συνεδρίες 60 λεπτών | Online, από όπου θέλεις | Στα ελληνικά | Δυνατότητα δόσεων
ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ ΕΙΝΑΙ
Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου εδώ;
Πήρες διάγνωση
Διαβήτης τύπου 2, αυξημένο σάκχαρο, υπέρταση, ευερέθιστο έντερο, επίμονο φούσκωμα — ή σου είπαν ότι είσαι «στα όρια» και δεν ξέρεις τι σημαίνει αυτό στην πράξη.
Χάθηκες στις πληροφορίες
Το ένα άρθρο λέει το αντίθετο από το άλλο. Έχεις διαβάσει πολλά και τώρα δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.
Έχεις ξαναπροσπαθήσει
Δίαιτες, προγράμματα, εφαρμογές. Κάτι λειτούργησε για λίγο, αλλά δεν κράτησε. Αυτή τη φορά θέλεις συνεχή καθοδήγηση, υποστήριξη και κάποιον να σε κρατά σε πορεία, μέχρι να «στεριώσουν» οι αλλαγές που θέλεις να ενσωματώσεις.
Η περίπτωσή σου δεν είναι «μία από τα ίδια»
Φάρμακα, αλλεργίες, ορμονικές αλλαγές, δουλειά με βάρδιες ή μια καθημερινότητα που δεν χωράει σε έτοιμα προγράμματα. Χρειάζεσαι κάτι που να προσαρμόζεται σε σένα.
ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ ΜΑΖΙ
Τέσσερα βήματα
Δεν σου δίνω ένα πλάνο και σε αφήνω να τα βγάλεις πέρα. Είμαι εκεί σε κάθε βήμα και προσαρμόζουμε την πορεία όσο προχωράμε.
Δωρεάν γνωριμία 15 λεπτά
01
Μου λες πού βρίσκεσαι, τι σε απασχολεί και τι έχεις ήδη δοκιμάσει. Σου λέω ειλικρινά αν μπορώ να βοηθήσω — και αν δεν μπορώ, θα στο πω. Η δωρεάν γνωριμία δεν σε υποχρεώνει να δουλέψεις μαζί μου και μπορεί να ωφεληθείς.
Βαθιά αξιολόγηση
02
Μαθαίνω την ιστορία σου: πώς ζεις, τι τρως, τι έχεις δοκιμάσει και τι μπορεί να επηρεάζει την υγεία σου σήμερα. Αν έχεις πρόσφατες αιματολογικές, τις κοιτάμε μαζί. Βλέπουμε τη μεγάλη εικόνα, όχι μόνο το σύμπτωμα που σε έφερε εδώ.
Το σχέδιό σου
03
Φτιάχνουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής και τρόπου ζωής, στα μέτρα σου. Ξεκινάμε με συγκεκριμένες αλλαγές, παρατηρούμε πώς ανταποκρίνεσαι και χτίζουμε από εκεί.
Συνεχής υποστήριξη
04
Τακτικές συνεδρίες, προσαρμογές όταν χρειάζεται και υποστήριξη για να στεριώσουν οι νέες συνήθειες που θέλεις να ενσωματώσεις. Μπορείς επίσης να μου γράφεις ανάμεσα στις συνεδρίες. Βήμα-βήμα, χτίζουμε μια καθημερινότητα που υποστηρίζει την υγεία σου και το όραμα που έχεις γι’ αυτήν.
ΠΑΚΕΤΑ
Διάλεξε τον ρυθμό που σου ταιριάζει
Και οι δύο επιλογές είναι τρίμηνες προσωπικές συνεργασίες. Η διαφορά είναι η ένταση της υποστήριξης που χρειάζεσαι.
3μηνη Προσωπική Συνεργασία
Για σένα που θέλεις σταθερή καθοδήγηση και χρόνο για να ενσωματώσεις ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.
6 συνεδρίες σε 12 εβδομάδες
3μηνη Εντατική Συνεργασία
Για άτομα με διαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2 ή με αυξημένο σάκχαρο και αρτηριακή πίεση, που χρειάζονται πιο στενή υποστήριξη γύρω από τη διατροφή, τις καθημερινές συνήθειες και την παρακολούθηση των δεικτών τους.
8 συνεδρίες σε 12 εβδομάδες
Δεν είσαι σίγουρη ποια επιλογή σου ταιριάζει; Στη δωρεάν κλήση θα το συζητήσουμε μαζί και θα σου προτείνω αυτό που θεωρώ κατάλληλο για την περίπτωσή σου.
Η COACH ΣΟΥ
Δίπλα σου σε κάθε βήμα
Είμαι η Έμιλυ, Health & Nutrition Coach, με περισσότερα από 8 χρόνια εμπειρίας. Δουλεύω κυρίως με ανθρώπους 40+ που θέλουν να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρο, να μειώσουν τις λιγούρες και να ξαναβρούν σταθερή ενέργεια — χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και χωρίς να χρειάζεται να αλλάξουν ολόκληρη τη ζωή τους από τη μία μέρα στην άλλη.
Η δουλειά μου είναι προσωπική και πρακτική. Δεν σου λέω απλώς τι να κάνεις. Σε βοηθώ να καταλάβεις τι μπορεί να λειτουργήσει για εσένα και γιατί — και πώς να το εφαρμόσεις στην πραγματική σου καθημερινότητα μακροπρόθεσμα.
Health & Nutrition Coach IINH 2018 · Διατροφική Θεραπεία (σε εξέλιξη) · Αμαλιάδα · 8+ χρόνια coaching
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ ΜΑΣ
Τι λένε άνθρωποι που δούλεψαν μαζί μου
«Μετά από 3 μήνες με την Έμιλυ, τα τριγλυκερίδια επανήλθαν σε φυσιολογικά επίπεδα. Κοιμάμαι καλύτερα, αναπνέω καλύτερα — και ίσως αγχώνομαι λιγότερο.»
— Φίλιππος Π.«Όταν πήγα στον γιατρό μου, συζητούσαμε ήδη το ενδεχόμενο να ξεκινήσω ινσουλίνη.
Με τις αλλαγές που εφαρμόσαμε στην καθημερινότητά μου, μέσα σε τρεις μήνες η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1C) μου μειώθηκε από 7,7% σε 6,4%, ενώ τα τριγλυκερίδιά μου έπεσαν από 824 mg/dL σε 260 mg/dL.
Στην επόμενη επίσκεψη, ο γιατρός αποφάσισε ότι δεν χρειάζεται προς το παρόν να ξεκινήσω ινσουλίνη. Νιώθω ότι απέκτησα ξανά τον έλεγχο της υγείας μου.»
— Κώστας Π.
«Η Εμιλυ είναι μια καταπληκτική health coach ,χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να διαχειριστώ τα θέματα της νόσου μου ( 3 χρόνια με ελκωδη κολίτιδα ),έμαθα να εμπλουτίζω το διαιτολόγιο μου ,να με φροντίζω πολύ καλύτερα & να ακούω το σώμα μου στις δύσκολες μέρες . Ευγεναστατη και πρόθυμη πάντα να δώσει απλόχερα τις γνώσεις της .»
— Μάρα Κ.
*Η coaching υποστήριξη δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα, τη διάγνωση ή τη φαρμακευτική αγωγή.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Πριν αποφασίσεις
-
Καθόλου. Έχουμε δεκαπέντε λεπτά για να μου πεις πού βρίσκεσαι και να σου πω αν πιστεύω ότι μπορώ να σε βοηθήσω. Αν δεν ταιριάζουμε ή αν θεωρώ ότι κάποιο από τα πιο οικονομικά προγράμματά μου σε εξυπηρετεί καλύτερα, θα στο πω ευθέως, αλλά θα προσπαθήσω και να σε βοηθήσω πρίν κλείσουμε!
-
Δεν χρειάζεται να το αποφασίσεις μόνη σου. Στη δωρεάν κλήση θα συζητήσουμε την κατάστασή σου, τι θέλεις να πετύχεις και πόση υποστήριξη χρειάζεσαι. Αν θεωρώ ότι η βασική συνεργασία είναι αρκετή, δεν θα σου προτείνω την εντατική.
-
Είναι μια σημαντική επένδυση και αξίζει όταν είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι.
Το προσωπικό coaching έχει νόημα όταν χρειάζεσαι κάτι πραγματικά εξατομικευμένο ή όταν ξέρεις ότι μόνη σου δυσκολεύεσαι να διατηρήσεις τις αλλαγές που θέλεις να κάνεις.
Αν δεν είσαι σίγουρη ότι χρειάζεσαι προσωπική συνεργασία, μπορεί να σε εξυπηρετεί καλύτερα το αυτοτελές πρόγραμμα Σάκχαρο Reset · Θεμέλια ή το ομαδικό μας 14ήμερο Boost, που πραγματοποιείται μόνο τρεις φορές τον χρόνο.
-
Online, μέσω βιντεοκλήσης, από όπου σε βολεύει. Η πρώτη συνεδρία συνήθως διαρκεί λίγο περισσότερο από μία ώρα και οι επόμενες περίπου μία ώρα.
-
Δεν είναι απαραίτητο. Αν έχεις πρόσφατες εξετάσεις, μπορούμε να τις δούμε μαζί ώστε να καταλάβεις καλύτερα τι δείχνουν και να σχεδιάσουμε πιο στοχευμένα την πορεία μας. Αν δεν έχεις, μπορώ να σου προτείνω τι αξίζει να συζητήσεις με τον γιατρό σου.
-
Όχι. Απλώς χρειάζεται να γνωρίζω τι φάρμακα παίρνεις, ώστε να έχω μια πλήρη εικόνα.
Να είμαστε όμως ξεκάθαροι: δεν είμαι γιατρός. Δεν κάνω διάγνωση και δεν αλλάζω τη φαρμακευτική σου αγωγή. Δουλεύω παράλληλα με τη φροντίδα που λαμβάνεις από τον γιατρό σου, όχι στη θέση του. Κάθε αλλαγή στα φάρμακα είναι δική του απόφαση.
-
Όχι. Μπορεί να έρθεις επειδή έχεις μια διάγνωση, αλλά και επειδή θέλεις να αλλάξεις κάτι πριν εμφανιστεί πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι ζητούν υποστήριξη επειδή νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι, δυσκολεύονται με τις διατροφικές τους συνήθειες ή απλώς θέλουν να φροντίσουν καλύτερα την υγεία τους.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις να εμφανιστεί ένα πρόβλημα για να ξεκινήσεις.
Ξεκινάμε με μια κουβέντα
Δεκαπέντε λεπτά, δωρεάν, χωρίς καμία δέσμευση.
Μου λες πού βρίσκεσαι και τι θέλεις να αλλάξεις, και σου λέω ειλικρινά αν και πώς μπορώ να βοηθήσω.