ΤΟ 14ΗΜΕΡΟ BOOST ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ & ΕΥΕΞΙΑΣ

Δεκατέσσερις μέρες. Και νιώθεις τη διαφορά.

Ένα καθοδηγούμενο ομαδικό πρόγραμμα για περισσότερη ενέργεια, λιγότερες λιγούρες, λιγότερους πόντους στη μέση και πιο καθαρό μυαλό — ενώ αρχίζεις να καταλαβαίνεις τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σου. Χωρίς στέρηση και χωρίς ενοχές.

€69

εφάπαξ · περιλαμβάνει τα πάντα

Κράτησε τη θέση σου →

Επόμενη ομάδα ξεκινάει: 01/10/2026 Εγγύηση 7 ημερών

Επόμενη ομάδα ξεκινά: 01/10/2026 | Εγγραφές έως 30/09/2026 | Ελληνόφωνο · online

ΣΟΥ ΜΟΙΑΖΕΙ ΟΙΚΕΙΟ

Προσπαθείς. Κάνεις ό,τι μπορείς. Τότε γιατί νιώθεις έτσι;

01 Κοιμάσαι αρκετές ώρες αλλά ξυπνάς με εξάντληση – κάθε μέρα

02 Η λαχτάρα για γλυκό το απόγευμα είναι σχεδόν αδύνατο να αντισταθείς

03 Έχεις δοκιμάσει δίαιτες. Δούλεψαν. Μετά ήρθε η «κανονική ζωή»

04 Χρειάζεσαι καφέ για να λειτουργήσεις το πρωί, και «πέφτεις» στις 3 το μεσημέρι

05 Η ομίχλη στο μυαλό κάνει τις απλές δουλειές να φαίνονται βουνό

06 Τα νούμερα στις εξετάσεις ανεβαίνουν λίγο κάθε χρόνο

Δεν σου λείπει η θέληση. Σου λείπει η σωστή καθοδήγηση — και ένας απλός τρόπος να εφαρμόσεις όσα πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου στην καθημερινή σου ζωή.

Η ΔΙΑΦΟΡΑ

Πώς μπορεί να νιώθεις μετά από 14 μέρες

Τώρα

— Ξυπνάς κουρασμένη, όσες ώρες κι αν κοιμηθείς

— Το απόγευμα ψάχνεις κάτι γλυκό και δεν αντιστέκεσαι

— Λειτουργείς μέσα από ένα νέφος, η διάθεση σου αλλάζει εύκολα

— Εχεις ένα επίμονο φούσκωμα στην κοιλιά ακόμα και χωρίς ατασταλίες

— Ψάχνεις συνέχεια την ‘μαγική’ λύση να νοιώσεις καλύτερα

Μετά*

✓ Ο ύπνος γίνεται πιο ποιοτικός

✓ Οι λιγούρες υποχωρούν, χωρίς να τις παλεύεις

✓ Καλύτερη διάθεση, ενέργεια και πιο καθαρό μυαλό

✓ Μείωση στους πόντους στη μέση

✓ Εχεις μάθει συνήθειες που σε στηρίζουν και μετά τη δέκατη τέταρτη μέρα

*λίστα βασισμένη σε αποτελέσματα προηγούμενων συμμετεχόντων. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από τον βαθμό ακολούθησης των μαθημάτων του προγράμματος.

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

Όλα όσα χρειάζεσαι για δύο εβδομάδες

Καθημερινή καθοδήγηση

Μαθαίνεις κάτι καινούριο και απλό κάθε μέρα που θα σε στηρίζει τώρα και στο μέλλον

Πρακτικές συνταγές για την καθημερινή σου ζωή

Απλά γεύματα με υλικά που βρίσκεις στην ελληνική αγορά — χωρίς δίαιτες και στερήσεις. Συνταγές που θα κρατήσεις και μετά το 14ήμερο.

Υποστήριξη όταν τη χρειάζεσαι

2 Ζωντανές συνεδρίες, κοινότητα και άμεση επικοινωνία με την Εμιλυ μέσω εφαρμογής.

Κίνηση που βοηθά, δεν εξαντλεί

2 ήπιες συνεδρίες Pilates για να υποστηρίξεις και να δυναμώσεις το σώμα σου .

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ

Δεκατέσσερις μέρες, τρεις φάσεις

ΦΑΣΗ 0

Ημέρα 0

Εγγραφή

Με την εγγραφή σου στέλνω το Βιβλίο Συνταγών και την λίστα αγορών σου. Μπορείς να ξεκινήσεις να τρώς από τις προτάσεις μας ακόμα και πρίν ξεκινήσει το 14ήμερο!

ΦΑΣΗ 1

Ημέρες 1–4

Προετοιμασία Γευμάτων

Ξεκινάμε όλοι μαζί την ίδια ημερομηνία με προετοιμασία γευμάτων που μπαίνουν στην κατάψυξη - Μαθαίνεις πώς να οργανώνεις και να προετοιμάζεις υγιεινά γεύματα χωρίς να περνάς ώρες στην κουζίνα.

ΦΑΣΗ 2

Ημέρες 5–14

Το Ενεργό Πρόγραμμα

Όλοι ακολουθούμε το μενού μας, μαθαίνουμε καθημερινά tips για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση και κάνουμε 20 λεπτά Pilates στο σπίτι. Συναντιόμαστε επίσης ζωντανά δύο φορές για ερωτήσεις και coaching.

ℹ️ Σημείωση για την πλατφόρμα: Όλο το υλικό του προγράμματος είναι στα ελληνικά. Κάποια κουμπιά της εφαρμογής εμφανίζονται στα αγγλικά, αλλά με τις οδηγίες που θα λάβεις θα τα χρησιμοποιείς εύκολα.

Και αν χρειαστείς ξανά ένα Boost;

Κάθε επόμενη συμμετοχή σου έχει 50% έκπτωση. Έτσι μπορείς να επιστρέφεις όποτε νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια επαναφορά και ένα μικρό σπρώξιμο προς καλύτερες συνήθειες.

Γιατί μερικές φορές, όλοι χρειαζόμαστε ένα Boost.

Ξεκινάμε όλοι μαζί την ίδια μέρα. Αυτό αλλάζει τα πάντα — έχεις ανθρώπους που περνούν ακριβώς το ίδιο, την ίδια στιγμή.

Η COACH ΣΟΥ

Γιατί έφτιαξα αυτό το πρόγραμμα

Γνώμη μου είναι οτι δεν χρειαζόμαστε άλλη μία αυστηρή δίαιτα. Κάποιες φορές χρειαζόμαστε απλώς ένα μικρό διάλειμμα από τις συνήθειες που δεν μας κάνουν να νιώθουμε καλά — και λίγη βοήθεια για να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας.

Γι’ αυτό έφτιαξα αυτό το 14ήμερο: μια σύντομη επαναφορά που συνδυάζει καλύτερο φαγητό, απλές αλλαγές στην καθημερινότητα, κίνηση και μάθηση — χωρίς στέρηση και χωρίς να σε κουράζει.

Μια μικρή επανεκκίνηση για να νιώσεις καλύτερα τώρα — και να συνεχίσεις με περισσότερη γνώση μετά.

Η ιστορία μας →

Health & Nutrition Coach IINH 2018 · Διατροφική Θεραπεία (σε εξέλιξη) · Αμαλιάδα

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ

Αληθινές ιστορίες, αληθινά αποτελέσματα

Τι λένε πρώην συμμετέχοντες και τί αποτελέσματα πέτυχαν.

Τα αποτελέσματα της Ελένης: φούσκωμα 8→5/10, ενέργεια 5→8/10
«Μου άρεσε πολύ, ήταν ένα ταξίδι με προορισμό τον ίδιο μας τον οργανισμό πήρα νέες πληροφορίες για τις τροφές για την καθημερινότητα που χτίζεται όχι με βιασύνες αλλά με επιμονή και υπομονή»

— Ελένη

Τα αποτελέσματα της Σωσάννας: ξεπρήστηκε παντού, ενέργεια 5→7/10
«Με τις συμβουλές σου έβαλα τα πράγματα σε κάποια τάξη, π.χ. οι ώρες των γευμάτων και η 12ωρη νηστεία. Με βοήθησες να ξαναρχίσω και να προσπαθήσω πάλι να κάνω το καλύτερο που μπορώ με μικρά-μικρά βήματα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για μένα.»

— Σωσάννα

Τα αποτελέσματα της Σοφίας: φούσκωμα 8→3/10, ενέργεια 4→8/10
«Είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα, δεν με κούρασε καθόλου, πολύ ενδιαφέρον. Έμαθα πολλά από εσένα που δεν τα ήξερα καθόλου και δεν περίμενα ποτέ ότι κάποια πράγματα που κάνω καθημερινά επηρεάζουν τόσο πολύ την υγεία μου.
Είμαι ευγνώμων που σε γνώρισα και μέσα από σένα έμαθα να κάνω την καθημερινότητα μου πιο όμορφη.»
— Σοφία

Η ΤΙΜΗ

Δύο εβδομάδες για να ξεκινήσεις αλλιώς

Δεν είναι συνδρομή. Δεν υπάρχει επόμενη χρέωση.

Για 14 μέρες έχεις:

✓ Ημερήσια εκπαιδευτικά βίντεο με την Έμιλυ

✓ τις συνταγές και τα εργαλεία του προγράμματος

✓ 2 ομαδικές συνεδρίες και συνεχή υποστήριξη

✓ 2 20λεπτα μαθήματα Πιλάτες

✓ πρόσβαση σε ιδιωτική κοινότητα και την Εμιλυ

€69

εφάπαξ.