Δημιουργούμε μαζί μια καθημερινότητα, που θα σου προσφέρει καλύτερη υγεία!

Ας γνωριστούμε

Πηγή έμπνευσης ήταν ο πατέρας μου και παραμένει ο σύζυγός μου, λόγω των δυσκολιών που αντιμετώπιζαν.

Εκπαιδεύτηκα ως Health & Nutrition Coach στην Ιρλανδία, αποκτώντας ένα εξειδικευμένο δίπλωμα πάνω στο Health & Nutrition Coaching (Σύμβουλος Υγείας & Διατροφής)

Πιστεύω με πάθος στη δύναμη της εκπαίδευσης (και της επανεκπαίδευσης) για να βοηθήσω σε παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης τύπου ΙΙ, ο προ- διαβήτης, το ευερέθιστο έντερο, το έκζεμα και οι ημικρανίες.

Εδώ και 7 χρόνια συμβουλεύω τους ανθρώπους να κάνουν αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους, προκειμένου να διαχειριστούν καλύτερα τα θέματα της υγείας τους, σεβόμενη πάντα τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού τους.

Παράλληλα με τη βελτίωση της υγείας τους, οι πελάτες μου επιτυγχάνουν απώλεια βάρους, καλύτερη ψυχολογία και συνολική ευεξία.

Εξελίσσω διαρκώς τις γνώσεις μου πάνω σε θέματα διατροφής, παρακολουθώντας όλες τις σύγχρονες επιστημονικές εξελίξεις.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα και να γνωρίσεις το πως μπορώ να σε βοηθήσω, κλείσε τη δωρεάν συνάντηση διάρκειας 30 λεπτών.

Ας δημιουργήσουμε μαζί μια ζωή με καλύτερη υγεία!

Μαρτυρίες Πελατών

Μιχάλης, 42 ετών

«Ο Μιχάλης διαγνώστηκε με υψηλή αρτηριακή πίεση στις αρχές του 2021 και έλαβε φαρμακευτική αγωγή. Μέχρι τον Αύγουστο του 2021 έπαιρνε 2 χάπια για την αρτηριακή πίεση και μια στατίνη και ο γιατρός του είπε ότι η συνταγή του ήταν πιθανώς δια βίου, ειδικά λόγω του οικογενειακού του ιστορικού. Από τον Ιανουάριο του 2022, η αρτηριακή του πίεση και τα λιπίδια είναι πλέον φυσιολογικά και ο γιατρός του τον απάλλαξε από το να χρειάζεται οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή. Ο Μιχάλης βρήκε τη λύση που του ταίριαζε και είδε αποτελέσματα!»

Μαρία, 56 ετών

«Η συνεδρία ήταν εξαιρετική, μου προσέφερες πολλές γνώσεις αλλά και ιδέες για ενδιαφέροντα κόλπα. Ανυπομονώ να ακολουθήσω τις ιδέες και τις συμβουλές σου για να βελτιώσω τη συνολική υγεία και ευεξία μου. Είσαι τόσο παθιασμένη επαγγελματίας και καταπληκτική σε αυτό που κάνεις»

Φίλιππος, 50 ετών

«Διαγνώστηκα με προδιάθεση για διαβήτη τύπου 2, τριπλάσιο αριθμό τριγλυκεριδίων και αρκετά υψηλή χοληστερίνη. Μετά από 3 μήνες με την Emily, τα τριγλυκερίδια έπεσαν στα φυσιολογικά όρια, η χοληστερόλη και το σάκχαρο είναι στο ανώτερο όριο του φυσιολογικού και η πορεία της υγείας μου είναι εκπληκτική. Σημειώστε εδώ, ότι από τότε που ανέλαβε η Έμιλυ, κοιμάμαι καλύτερα, αναπνέω καλύτερα και ίσως έχω και λιγότερο άγχος!»

Brian, 66 ετών

«Είμαι ένας άνδρας 66 ετών, που ήμουν υπέρβαρος, διαγνώστηκα με Διαβήτη Τύπου 2 και έπαιρνα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση. Τον Οκτώβριο του 2017 οι τριμηνιαίες μετρήσεις σακχάρου στο αίμα μου αυξάνονταν και ο γιατρός μου με συμβούλεψε να λάβω φάρμακα για τον Διαβήτη Τύπου 2.

Σε απόγνωση και με την απροθυμία να προσθέσω κι άλλα χάπια, στα ήδη 8 που έπαιρνα κάθε μέρα, συνεργάστηκα με την Έμιλυ για να με βοηθήσει να αλλάξω τη ζωή μου.

Η Έμιλυ, με συνεχή υποστήριξη και κατανόηση, με ενθάρρυνε να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής μου, στη διατροφή και την άσκησή μου. Μετά από 15 μήνες έχασα πάνω από 20 κιλά, δεν θεωρούμαι πλέον διαβητικός και ο γιατρός μου μείωσε τη δόση της φαρμακευτικής αγωγής για την υπέρταση.

Η Έμιλυ με βοήθησε να κατανοήσω τα οφέλη της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών και της καθημερινής άσκησης. Ήταν πάντα διαθέσιμη για συμβουλές και ενθάρρυνση. Η ζωή μου είναι πλέον καλή και υγιής. Ευχαριστώ, Έμιλυ.»

Μιχάλης, 37 ετών

«Η Έμιλυ είναι φανταστική Health & Nutrition Coach. Για πρώτη φορά, ένιωσα, ότι κάποιος είχε ακούσει σωστά την ιστορία μου και τις δυσκολίες, που αντιμετώπιζα με το φαγητό και τον γενικότερο τρόπο ζωής μου. Στη συνέχεια δημιούργησε ένα τέλειο διατροφικό σχέδιο για τις συγκεκριμένες ανάγκες μου. Είναι απίστευτα ευδιάθετη και αισιόδοξη, κάτι που με βοήθησε πραγματικά να χαλαρώσω αλλά και μου έδινε κίνητρο όταν αντιμετώπιζα δυσκολίες. Ό,τι και να πω για εκείνη είναι λίγο!»

Μάρα, 46 ετών

«Η Εμιλυ είναι μια καταπληκτική health coach ,χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να διαχειριστώ τα θέματα της νόσου μου ( 3 χρόνια με ελκωδη κολίτιδα ),έμαθα να εμπλουτίζω το διαιτολόγιο μου ,να με φροντίζω πολύ καλύτερα & να ακούω το σώμα μου στις δύσκολες μέρες .Ευγεναστατη και πρόθυμη πάντα να δώσει απλόχερα τις γνώσεις της.»

Ατομική Συμβουλευτική

Εάν χρειάζεσαι κάποιον να ξεκινήσει μαζί σου το ταξίδι προς την καλύτερη υγεία, μην ψάχνεις άλλο. Μαζί θα θέσουμε τους στόχους και θα εργαστούμε με τον ρυθμό σου για να τους επιτύχουμε. Τα προγράμματα που σχεδιάζω, σου παρέχουν τον απαραίτητο χρόνο για να γίνουν οι αλλαγές που επιθυμείς, χωρίς άγχος και πίεση.

Κλείσε μια ΔΩΡΕΑΝ συνάντηση μαζί μου για να συζητήσουμε τα θέματα, που σε απασχολούν. Υπάρχουν πράγματα, που μπορείς να αλλάξεις με εύκολο και φυσικό τρόπο!

Τα προγράμματα ξεκινούν από 220€ για 4 συνεδρίες.

Ομαδικά Προγράμματα

Τα ομαδικά προγράμματα αφορούν σε μικρές διαδικτυακές ομάδες με τις οποίες επικεντρωνόμαστε στην εκμάθηση και την εφαρμογή νέων συνηθειών με διασκεδαστικό τρόπο.

Στόχος των προγραμμάτων μας είναι να βελτιώσουμε την ευεξία και την ενέργειά μας, εστιάζοντας παράλληλα σε διάφορα θέματα, που επηρεάζουν την υγεία, όπως ο ύπνος, η άσκηση, η διατροφή και άλλα.

Αυτά τα προγράμματα είναι ιδανικά για όσους θέλουν να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο της υγείας τους και περισσότερες γνώσεις για το τι μπορούν να κάνουν μόνοι τους, ώστε βελτιώσουν τη ζωή τους.

Online Workshop Ζυμώσεων

Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι φυσικά προβιοτικά και είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή.

Βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, μειώνουν τις «επικίνδυνες» λιγούρες, βοηθούν στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου. Ας κάνουμε μαζί αυτήν την προσπάθεια!

Αυτήν τη περίοδο, κάνω ένα live workshop με ζυμώσεις στην ελληνική σελίδα μου στο Facebook την τελευταία Τετάρτη κάθε μήνα (εκτός καλοκαιριού!).

Σε περιμένω με χαρά στο επόμενο Facebook Live!

Retreat Στην Κουρούτα

Ένα διήμερο για να φροντίσεις εσένα.

Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου και έλα να ζήσουμε μαζί ένα ήρεμο και ουσιαστικό retreat στην Κουρούτα Ηλείας — με επίκεντρο την υγεία, την πρόληψη και τις μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά.

Σε ένα φιλόξενο παραθαλάσσιο ξενοδοχείο, με καθοδήγηση, κίνηση, γεύσεις και σύνδεση, θα πάρεις ιδέες και πρακτικές για να στηρίξεις την καθημερινότητά σου από μέσα προς τα έξω.

Ημερομηνία: 3–5 Οκτωβρίου 2025. Έχεις απορίες; Θες να δεις αν σου ταιριάζει;

Lemonpeels Retreat Στην Κουρουτα

3-5 Οκτωβρίου 2025

Επανεκκίνηση υγείας και ευεξίας, από μέσα προς τα έξω

Αναζητάτε μια ανάσα μέσα στη φθινοπωρινή πίεση;
Ελάτε να περάσουμε δύο νύχτες δίπλα στη θάλασσα της Κουρούτας, σε ένα retreat που προσφέρει ξεκούραση, καθοδήγηση και πρακτικά εργαλεία για να βελτιώσετε την υγεία σας — απλά και φυσικά.

Γιατί να έρθετε;

Αν νιώθετε ότι:

• τρέχετε συνεχώς και ξεχνάτε τον εαυτό σας,

• θέλετε να βάλετε ένα «στοπ» στις ανθυγιεινές συνήθειες,

• σας απασχολεί η πέψη, η πίεση, η ζάχαρη ή η χοληστερίνη,

… τότε αυτό το διήμερο είναι για εσάς.

Για ποιους είναι

Γυναίκες και άντρες 40–60 ετών που θέλουν να φροντίσουν την υγεία τους πριν χρειαστεί να τη διορθώσουν. Αν είστε επιχειρηματίες, επαγγελματίες ή απλώς νοιάζεστε για την ποιότητα της ζωής σας, εδώ θα πάρετε ξεκάθαρες, εφαρμόσιμες πρακτικές για το «πώς να φροντίζω τον εαυτό μου κάθε μέρα».

Τι περιλαμβάνεται:

• Παρασκευή: Απογευματινές αφίξεις - Ομαδική Συνεδρία καλωσορίσματος/ θέτουμε στόχους υγείας - Yoga με την δύση του ηλίου - Δείπνο Καλωσορίσματος στo Ξενοδοχείο

• Σάββατο: Πρωινό Yoga - Πρωινό - Ομαδική Συνεδρία Ευεξίας - 4ωρη εκδρομή στα Αρχαία Λουτρά Κυλλήνης για φυσική αποτοξίνωση με τον θεραπευτικό πηλό & μεσημεριανό ψαρικών στην παραλία της Γλύφας - Ελεύθερος χρόνος για μασάζ** ή χαλάρωση - Συνεδρία Ευεξίας - Yoga με την δύση του ήλιου - Ελεύθερος χρόνος

• Κυριακή: Πρωινό Yoga - Πρωινό - Workshop Ζύμωσης ‘Φτιάχνουμε τα δικά μας προβιοτικά’ - Αποχαιρετιστήριο Μεσημεριανό στην ταβέρνα του ξενοδοχείου & Συνεδρία Ευεξίας Κλεισίματος

** έξτρα υπηρεσία διαθέσιμη αφού φτάσετε στον χώρο μας

Τι δεν περιλαμβάνεται:

• Ποτά

• Αεροπορικά εισιτήρια

• Ταξιδιωτική ασφάλεια

Πληροφορίες Κράτησης

Ημερομηνίες: 3-5/10/2025

Χωρητικότητα: Μaximum 12 άτομα ανά retreat.

Τιμή κατ’άτομο σε δίκλινο*: € 550 (θέα θάλασσα) - € 525 (θέα κάμπος)

Έξτρα κόστος για μονόκλινο: € 80

*οι κλίνες στο Harmony Resort είναι με πλήρη ή μερική θέα θάλασσα ή θέα κάμπο, σε ισόγειο ή στον 1ο όροφο (χωρίς ασανσερ). Τα δωμάτια είναι ευάερα, ευήλια και ευρύχωρα και παρέχουν όλες τις ανέσεις. Εχουν διπλό κρεβάτι ή δύο μονά. Τα πρωινά σερβίρονται στο σνακ μπαρ δίπλα στην θάλασσα, ενώ η ταβέρνα βρίσκεται λίγο βήματα πιο πέρα επάνω στην παραλία και σερβίρει παραδοσιακή ελληνική κουζίνα.

Ταξιδιωτικές Οδηγίες & Πληροφορίες αν έρχεστε από το εξωτερικό

Υπάρχουν συχνές πτήσεις από όλα τα διεθνή αεροδρόμια προς το αεροδρόμιο της Αθήνας, αλλά πιθανότατα μπορείτε να βρείτε και πτήσεις στα παρακάτω αεροδρόμια, που βρίσκονται πιο κοντά στον τελικό προορισμό της Κουρούτας στην Αμαλιάδα.

Επιλογές αεροδρομίων: Άραξος / Πάτρα (90 λεπτά οδικώς) – Ζάκυνθος (1 ώρα με πλοίο + 30 λεπτά οδικώς) - Καλαμάτα (2 ώρες οδικώς). Το αεροδρόμιο της Αθήνα απέχει 3 ώρες οδικώς.

Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας πριν κλείσετε πτήση, ώστε να σας προτείνουμε την πιο εύκολη επιλογή και να σας βοηθήσουμε με μεταφορές από και πρός το αεροδρόμιο αν χρειάζεστε βοήθεια.

Τα πακέτα ευεξίας που προσφέρουμε, πραγματοποιούνται είτε στην αρχή είτε στο τέλος του καλοκαιριού για να αποφύγουμε την πολυκοσμία, τις αναμονές και την έντονη ζέστη.

Πολιτική ακύρωσης

Πλήρης επιστροφή της κατάθεσης (πέραν των εξόδων της συναλλαγής), εάν γίνει ακύρωση 2 εβδομάδες μετά την κράτηση. Για περισσότερες λεπτομέρειες δείτε Όρους & Προϋποθέσεις όταν κάνετε κράτηση.

Καθοδήγηση Υγείας και Διατροφής με την Έμιλυ:

Η Έμιλυ είναι Health & Nutrition Coach με σπουδές στην Ιρλανδία, εμπνευσμένη από την προσωπική της πορεία και τις εμπειρίες που τη διαμόρφωσαν βαθιά — από τον σύζυγό της μέχρι τον πατέρα της και τις προκλήσεις υγείας που αντιμετώπισαν.

Σήμερα βοηθά ανθρώπους να κάνουν ουσιαστικές αλλαγές μέσα από απλές, βιώσιμες καθημερινές πρακτικές. Εξειδικεύεται σε θέματα όπως το πεπτικό σύστημα (IBS), διαβήτης τύπου ΙΙ και προδιαβήτης, αρτηριακή πίεση, χοληστερίνη, οι ημικρανίες και η φλεγμονή, και πιστεύει ακράδαντα ότι η πρόληψη ξεκινά στην κουζίνα και στον τρόπο ζωής μας.

Με προσιτή καθοδήγηση και θετική ενέργεια, θα σας βοηθήσει να δείτε τις συνήθειές σας αλλιώς — και να δημιουργήσετε ένα καθημερινό μονοπάτι υγείας που να σας ταιριάζει πραγματικά.

“Ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει βαθιά την υγεία και την ευεξία που νιώθουμε. Το να κάνουμε μικρές αλλαγές είναι στο χέρι μας — και με τη στήριξη ενός health coach, αυτές οι αλλαγές γίνονται πιο στοχευμένες και πιο εύκολα κομμάτι της ζωής μας. Ανυπομονώ να σας καλωσορίσω στον τόπο μου, να μοιραστώ μαζί σας όσα έχω μάθει και να σας δείξω τη φυσική ομορφιά που έχει να προσφέρει η Κουρούτα” - Εμιλυ

Ένα διήμερο που δεν είναι απλώς ταξίδι – είναι εμπειρία. Ξυπνά τις αισθήσεις, γεμίζει το σώμα και την ψυχή, και αφήνει πίσω του όμορφες, βιωματικές αναμνήσεις.

Testimonials από προηγούμενα Wellness Holidays στην Κουρουτα

Δωρεάν e-Φυλλαδιο

Έχετε ποτέ βρεθεί πεινασμένοι χωρίς τίποτα υγιεινό εύκαιρο;
Αυτό το απλό αλλά πρακτικό πρόβλημα είναι από τα πιο συχνά εμπόδια στην υιοθέτηση καλύτερων διατροφικών συνηθειών.

Κατεβάστε τον σύντομο οδηγό μου «Προμήθειες Κουζίνας» και δείτε τι πρέπει να έχετε στο ντουλάπι σας για να στηρίζετε την υγεία σας καθημερινά.

• Πρακτική λίστα

• Ιδέες & tips

• Δώρο αξίας 12€ – Κατεβάστε τον τώρα!