Δημιουργούμε μαζί μια καθημερινότητα, που θα σου προσφέρει καλύτερη υγεία!

Ας γνωριστούμε

Πηγή έμπνευσης ήταν ο πατέρας μου και παραμένει ο σύζυγός μου, λόγω των δυσκολιών που αντιμετώπιζαν.

Εκπαιδεύτηκα ως Health & Nutrition Coach στην Ιρλανδία, αποκτώντας ένα εξειδικευμένο δίπλωμα πάνω στο Health & Nutrition Coaching (Σύμβουλος Υγείας & Διατροφής)

Πιστεύω με πάθος στη δύναμη της εκπαίδευσης (και της επανεκπαίδευσης) για να βοηθήσω σε παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης τύπου ΙΙ, ο προ- διαβήτης, το ευερέθιστο έντερο, το έκζεμα και οι ημικρανίες.

Εδώ και 7 χρόνια συμβουλεύω τους ανθρώπους να κάνουν αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους, προκειμένου να διαχειριστούν καλύτερα τα θέματα της υγείας τους, σεβόμενη πάντα τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού τους.

Παράλληλα με τη βελτίωση της υγείας τους, οι πελάτες μου επιτυγχάνουν απώλεια βάρους, καλύτερη ψυχολογία και συνολική ευεξία.

Εξελίσσω διαρκώς τις γνώσεις μου πάνω σε θέματα διατροφής, παρακολουθώντας όλες τις σύγχρονες επιστημονικές εξελίξεις.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα και να γνωρίσεις το πως μπορώ να σε βοηθήσω, κλείσε τη δωρεάν συνάντηση διάρκειας 30 λεπτών.

Ας δημιουργήσουμε μαζί μια ζωή με καλύτερη υγεία!

Μαρτυρίες Πελατών

Μιχάλης, 42 ετών

«Ο Μιχάλης διαγνώστηκε με υψηλή αρτηριακή πίεση στις αρχές του 2021 και έλαβε φαρμακευτική αγωγή. Μέχρι τον Αύγουστο του 2021 έπαιρνε 2 χάπια για την αρτηριακή πίεση και μια στατίνη και ο γιατρός του είπε ότι η συνταγή του ήταν πιθανώς δια βίου, ειδικά λόγω του οικογενειακού του ιστορικού. Από τον Ιανουάριο του 2022, η αρτηριακή του πίεση και τα λιπίδια είναι πλέον φυσιολογικά και ο γιατρός του τον απάλλαξε από το να χρειάζεται οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή. Ο Μιχάλης βρήκε τη λύση που του ταίριαζε και είδε αποτελέσματα!»

Μαρία, 56 ετών

«Η συνεδρία ήταν εξαιρετική, μου προσέφερες πολλές γνώσεις αλλά και ιδέες για ενδιαφέροντα κόλπα. Ανυπομονώ να ακολουθήσω τις ιδέες και τις συμβουλές σου για να βελτιώσω τη συνολική υγεία και ευεξία μου. Είσαι τόσο παθιασμένη επαγγελματίας και καταπληκτική σε αυτό που κάνεις»

Φίλιππος, 50 ετών

«Διαγνώστηκα με προδιάθεση για διαβήτη τύπου 2, τριπλάσιο αριθμό τριγλυκεριδίων και αρκετά υψηλή χοληστερίνη. Μετά από 3 μήνες με την Emily, τα τριγλυκερίδια έπεσαν στα φυσιολογικά όρια, η χοληστερόλη και το σάκχαρο είναι στο ανώτερο όριο του φυσιολογικού και η πορεία της υγείας μου είναι εκπληκτική. Σημειώστε εδώ, ότι από τότε που ανέλαβε η Έμιλυ, κοιμάμαι καλύτερα, αναπνέω καλύτερα και ίσως έχω και λιγότερο άγχος!»

Brian, 66 ετών

«Είμαι ένας άνδρας 66 ετών, που ήμουν υπέρβαρος, διαγνώστηκα με Διαβήτη Τύπου 2 και έπαιρνα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση. Τον Οκτώβριο του 2017 οι τριμηνιαίες μετρήσεις σακχάρου στο αίμα μου αυξάνονταν και ο γιατρός μου με συμβούλεψε να λάβω φάρμακα για τον Διαβήτη Τύπου 2.

Σε απόγνωση και με την απροθυμία να προσθέσω κι άλλα χάπια, στα ήδη 8 που έπαιρνα κάθε μέρα, συνεργάστηκα με την Έμιλυ για να με βοηθήσει να αλλάξω τη ζωή μου.

Η Έμιλυ, με συνεχή υποστήριξη και κατανόηση, με ενθάρρυνε να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής μου, στη διατροφή και την άσκησή μου. Μετά από 15 μήνες έχασα πάνω από 20 κιλά, δεν θεωρούμαι πλέον διαβητικός και ο γιατρός μου μείωσε τη δόση της φαρμακευτικής αγωγής για την υπέρταση.

Η Έμιλυ με βοήθησε να κατανοήσω τα οφέλη της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών και της καθημερινής άσκησης. Ήταν πάντα διαθέσιμη για συμβουλές και ενθάρρυνση. Η ζωή μου είναι πλέον καλή και υγιής. Ευχαριστώ, Έμιλυ.»

Μιχάλης, 37 ετών

«Η Έμιλυ είναι φανταστική Health & Nutrition Coach. Για πρώτη φορά, ένιωσα, ότι κάποιος είχε ακούσει σωστά την ιστορία μου και τις δυσκολίες, που αντιμετώπιζα με το φαγητό και τον γενικότερο τρόπο ζωής μου. Στη συνέχεια δημιούργησε ένα τέλειο διατροφικό σχέδιο για τις συγκεκριμένες ανάγκες μου. Είναι απίστευτα ευδιάθετη και αισιόδοξη, κάτι που με βοήθησε πραγματικά να χαλαρώσω αλλά και μου έδινε κίνητρο όταν αντιμετώπιζα δυσκολίες. Ό,τι και να πω για εκείνη είναι λίγο!»

Μάρα, 46 ετών

«Η Εμιλυ είναι μια καταπληκτική health coach ,χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να διαχειριστώ τα θέματα της νόσου μου ( 3 χρόνια με ελκωδη κολίτιδα ),έμαθα να εμπλουτίζω το διαιτολόγιο μου ,να με φροντίζω πολύ καλύτερα & να ακούω το σώμα μου στις δύσκολες μέρες .Ευγεναστατη και πρόθυμη πάντα να δώσει απλόχερα τις γνώσεις της.»

Ατομική Συμβουλευτική

Εάν χρειάζεσαι κάποιον να ξεκινήσει μαζί σου το ταξίδι προς την καλύτερη υγεία, μην ψάχνεις άλλο. Μαζί θα θέσουμε τους στόχους και θα εργαστούμε με τον ρυθμό σου για να τους επιτύχουμε. Τα προγράμματα που σχεδιάζω, σου παρέχουν τον απαραίτητο χρόνο για να γίνουν οι αλλαγές που επιθυμείς, χωρίς άγχος και πίεση.

Κλείσε μια ΔΩΡΕΑΝ συνάντηση μαζί μου για να συζητήσουμε τα θέματα, που σε απασχολούν. Υπάρχουν πράγματα, που μπορείς να αλλάξεις με εύκολο και φυσικό τρόπο!

Τα προγράμματα ξεκινούν από 220€ για 4 συνεδρίες.

Ομαδικά Προγράμματα

Τα ομαδικά προγράμματα αφορούν σε μικρές διαδικτυακές ομάδες με τις οποίες επικεντρωνόμαστε στην εκμάθηση και την εφαρμογή νέων συνηθειών με διασκεδαστικό τρόπο.

Στόχος των προγραμμάτων μας είναι να βελτιώσουμε την ευεξία και την ενέργειά μας, εστιάζοντας παράλληλα σε διάφορα θέματα, που επηρεάζουν την υγεία, όπως ο ύπνος, η άσκηση, η διατροφή και άλλα.

Αυτά τα προγράμματα είναι ιδανικά για όσους θέλουν να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο της υγείας τους και περισσότερες γνώσεις για το τι μπορούν να κάνουν μόνοι τους, ώστε βελτιώσουν τη ζωή τους.

Online Workshop Ζυμώσεων

Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι φυσικά προβιοτικά και είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή.

Βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, μειώνουν τις «επικίνδυνες» λιγούρες, βοηθούν στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου. Ας κάνουμε μαζί αυτήν την προσπάθεια!

Αυτήν τη περίοδο, κάνω ένα live workshop με ζυμώσεις στην ελληνική σελίδα μου στο Facebook την τελευταία Τετάρτη κάθε μήνα (εκτός καλοκαιριού!).

Σε περιμένω με χαρά στο επόμενο Facebook Live!

Wellness Retreats, Κουρούτα

Ας απολαύσουμε μαζί ένα μοναδικό τριήμερο υγείας και ευεξίας στην Κουρούτα Ηλείας. Ήρθε η ώρα να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου και να περάσεις υπέροχα ζώντας μία διαφορετική εμπειρία.

Θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις την Ηλεία, μία περιοχή με πλούσια ιστορία, φυσική ομορφιά και εκπληκτική μεσογειακή κουζίνα. Εμείς θα φροντίσουμε για όλα κι εσύ θα απολαύσεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, που θα σου προσφέρει υγεία, ευεξία αλλά και διασκέδαση. Διάλεξε μεταξύ του Elevate Luxury Retreat & του Authentic Greek Holiday!

Ημερομηνίες 2025: 19-21/9, 26-28/9, 3-5/10, 10-12/10

Lemonpeels Wellness Holidays 2025

Ήρθε η ώρα να ξεκουράσετε το σώμα σας και να ανακαλύψετε φυσικούς τρόπους φροντίδας του εαυτού σας.

Νιώστε πραγματική ενέργεια και ευεξία, δοκιμάζοντας νέες εμπειρίες με υπέροχες γεύσεις δίπλα στη θάλασσα και το ηλιοβασίλεμα.

Testimonials από το Wellness Holiday, Οκτώβριος 2022

Αυτό το ταξίδι είναι για σένα…

Εάν θέλεις να εστιάσεις ξανά στον εαυτό σου, ενώ ταξιδεύεις μόνος σου ή με παρέα, έχεις την ευκαιρία να απολαύσεις την ξεκούραση, τη χαλάρωση και την επανασυγκρότηση μέσα σε μια μικρή ομάδα ανθρώπων, που αναζητούν τα ίδια με σένα.

Αυτό το ταξίδι είναι για σένα, αν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι νέο, φιλικό και ζεστό.

Αν θέλεις να ξεφύγεις από την καθημερινότητά σου, να απολαύσεις τον ήλιο και τον καθαρό αέρα δίπλα στη θάλασσα.

Εδώ, μπορείς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, το σώμα σου και να επαναφορτίσεις τις «μπαταρίες» σου.

 Άσε σε μας τη φροντίδα σου και απόλαυσε αυτό το ταξίδι!

Τι περιλαμβάνεται.

• Παρασκευή: Απογευματινές αφίξεις - Ομαδική Συνεδρία καλωσορίσματος/ θέτουμε στόχους υγείας - Yoga με την δύση του ηλίου - Δείπνο Καλωσορίσματος στo Ξενοδοχείο

• Σάββατο: Πρωινό Yoga - Πρωινό - Ομαδική Συνεδρία Ευεξίας - 4ωρη εκδρομή στα Αρχαία Λουτρά Κυλλήνης για φυσική αποτοξίνωση με τον θεραπευτικό πηλό & μεσημεριανό ψαρικών στην παραλία της Γλύφας - Ελεύθερος χρόνος για μασάζ** ή χαλάρωση - Συνεδρία Ευεξίας - Yoga με την δύση του ήλιου - Ελεύθερος χρόνος

• Κυριακή: Πρωινό Yoga - Πρωινό - Workshop Ζύμωσης ‘Φτιάχνουμε τα δικά μας προβιοτικά’ - Αποχαιρετιστήριο Μεσημεριανό στην ταβέρνα του ξενοδοχείου & Συνεδρία Ευεξίας Κλεισίματος

** έξτρα υπηρεσία διαθέσιμη αφού φτάσετε στον χώρο μας

Τι δεν περιλαμβάνεται στην τιμή

• Ποτά

• Αεροπορικά εισιτήρια

• Ταξιδιωτική ασφάλεια

Ημερομηνίες & Πληροφορίες κρατήσεων για το Wellness Weekend 2025 στο ξενοδοχείο Harmony Resort*

26-28/9, 17-19/10

Οι διαθέσιμες θέσεις είναι maximum για 16 άτομα.

Τιμή κατ’άτομο σε δίκλινο: € 525 sea view - € 495 θεα ύπαιθρο

Έξτρα κόστος για μονόκλινο: € 80

*οι κλίνες στο Harmony Resort είναι με μερική ή πληρη θέα θάλασσα ή θέα κάμπο, σε ισόγειο ή στον 1ο όροφο (χωρίς ασανσερ). Τα δωμάτια είναι ευάερα, ευήλια και ευρύχωρα και παρέχουν όλες τις ανέσεις. Εχουν διπλό κρεβάτι ή δύο μονά. Τα πρωινά σερβίρονται στο καφέ τους δίπλα στην θάλασσα με εσωτερικό και εξωτερικό χώρο, ενώ η ταβέρνα βρίσκεται λίγο βήματα πιο πέρα επάνω στην παραλία και σερβίρει παραδοσιακή ελληνική κουζίνα.

Θέλετε περισσότερη αποκλειστικότητα και λίγο περισσότερη χλιδή στις διακοπές σας?

Τότε για εσάς θα θέλαμε να προτείνουμε το Luxury Wellness Weekend διαθέσιμο για ένα μόνο σαββατοκύριακο!

Ανακαλύψτε το βραβευμένο με Michelin Key Dexamenes Seaside Hotel, ένα αρχιτεκτονικό αριστούργημα όπου η μινιμαλιστική κομψότητα συναντά την απόλυτη χαλάρωση. Ζήστε ένα μοναδικό Luxury Wellness Weekend γεμάτο πολυτέλεια και ευεξία!

Διαθέσιμο μόνο για ένα Σαββατοκύριακο: 19-21 Σεπτεμβρίου 2025

Μείνετε σε μια πρώην δεξαμενή κρασιού, μεταμορφωμένη σε έναν χώρο λιτής, σχεδόν μοναστηριακής αισθητικής, όπου η απόλυτη χαλάρωση συναντά την απαράμιλλη θέα στο Ιόνιο.

Επιλογές Διαμονής:
Beachfront Wine Tank Suite (ισόγειο) – €970 / άτομο (σε δίκλινο)
Beachfront Terrace Suite (1ος όροφος) – €1,070 / άτομο (σε δίκλινο)

Όλες οι σουίτες προσφέρουν ανεμπόδιστη θέα στη θάλασσα και διαθέτουν υπέρδιπλο κρεβάτι + μονό καναπέ-κρεβάτι.

Γαστρονομική εμπειρία:
Τα πρωινά και τα δείπνα σερβίρονται στο βραβευμένο εστιατόριο του Dexamenes, όπου η ελληνική παράδοση συναντά τη σύγχρονη γκουρμέ δημιουργία.

Ένα Σαββατοκύριακο χαλάρωσης, ευεξίας και υψηλής αισθητικής σας περιμένει!

Ταξιδιωτικές Οδηγίες & Πληροφορίες αν έρχεστε από το εξωτερικό

Υπάρχουν συχνές πτήσεις από όλα τα διεθνή αεροδρόμια προς το αεροδρόμιο της Αθήνας, αλλά πιθανότατα μπορείτε να βρείτε και πτήσεις στα παρακάτω αεροδρόμια, που βρίσκονται πιο κοντά στον τελικό προορισμό της Κουρούτας στην Αμαλιάδα.

Επιλογές αεροδρομίων: Άραξος / Πάτρα (90 λεπτά οδικώς) – Ζάκυνθος (1 ώρα με πλοίο + 30 λεπτά οδικώς) - Καλαμάτα (2 ώρες οδικώς). Το αεροδρόμιο της Αθήνα απέχει 3 ώρες οδικώς.

Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας πριν κλείσετε πτήση, ώστε να σας προτείνουμε την πιο εύκολη επιλογή και να σας βοηθήσουμε με μεταφορές από και πρός το αεροδρόμιο αν χρειάζεστε βοήθεια.

Τα πακέτα ευεξίας που προσφέρουμε, πραγματοποιούνται είτε στην αρχή είτε στο τέλος του καλοκαιριού για να αποφύγουμε την πολυκοσμία, τις αναμονές και την έντονη ζέστη.

Πολιτική ακύρωσης

Πλήρης επιστροφή της κατάθεσης (πέραν των εξόδων της συναλλαγής), εάν γίνει ακύρωση 2 εβδομάδες μετά την κράτηση. Για περισσότερες λεπτομέρειες δείτε Όρους & Προϋποθέσεις όταν κάνετε κράτηση.

Καθοδήγηση Υγείας και Διατροφής με την Έμιλυ:

Εμπνευσμένη από τον σύζυγό της και τον αείμνηστο πατέρα της (και τις συνθήκες που υπέφεραν), η Έμιλυ επανεκπαιδεύτηκε ως Health & Nutrition Coach στην Ιρλανδία. Πιστεύει με πάθος και έχει δει τη δύναμη της προσαρμογής των καθημερινών συνηθειών για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας όπως ο Διαβήτης (Τύπου II), ο Προδιαβήτης,  το IBS, το εκζέμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι ημικρανίες. Αν θέλετε να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας, η Emily είναι το άτομο που θα σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό μονοπάτι και να το ακολουθήσετε. Σε αυτό το «ταξίδι» θα εξετάσει συνήθειες, που μπορεί να σας εμποδίζουν να επιτύχετε τους στόχους σας μέσα από απολαυστικές καθημερινές συνεδρίες.  Επίσης θα σας διδάξει όλα όσα γνωρίζει για την ισορροπημένη διατροφή και για το πως να τα εντάξετε εύκολα στην καθημερινότητά σας, προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία σας.

“Το να κάνω γνωστό αυτό το μέρος στους ανθρώπους ήταν ένα όνειρο που είχα από παιδί. Ανυπομονώ να σας καλωσορίσω στον τόπο μου και να σας δείξω τις ομορφιές που κρύβει.” - Εμιλυ

Μία διαφορετική ταξιδιωτική εμπειρία, που ξυπνά τις αισθήσεις, δημιουργώντας νέα βιώματα και πολύ όμορφες αναμνήσεις

Δωρεάν e-Φυλλαδιο

Όταν προσπαθείς να αλλάξεις τη διατροφή σου, κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές, χρειάζεσαι μία βοήθεια, γιατί σε μία ώρα ανάγκης π.χ. πείνα – έντονη λιγούρα, αν δεν έχεις τις σωστές προμήθειες στην κουζίνα σου, θα είναι πολύ εύκολο να γυρίσεις και πάλι στις παλιές – και ίσως όχι τόσο υγιεινές – συνήθειες σου.

Αν ήρθε η ώρα να κάνεις κι εσύ μία αλλαγή, σου έχω ένα δώρο για να σε βοηθήσει στο ξεκίνημά σου.